大家都知道運(yùn)動(dòng)的重要性，生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。所以我們經(jīng)常會(huì)不停的進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)是我們獲取健康的一種途徑，那你是否想知道運(yùn)動(dòng)也會(huì)上癮嗎？

1、生命在于運(yùn)動(dòng)！但是當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉的重要性凌駕于家庭，工作和人際關(guān)系之上時(shí)，甚至在不能運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)沮喪消沉，睡眠質(zhì)量下降和焦慮不安的癥狀，可以認(rèn)為是“運(yùn)動(dòng)成癮”，或運(yùn)動(dòng)依賴。原來運(yùn)動(dòng)真的會(huì)上癮！

2、運(yùn)動(dòng)成癮癥是指人對(duì)有規(guī)律的鍛煉生活方式產(chǎn)生了心理、生理依賴。它可以分為積極和消極兩種，積極鍛煉成癮的人可以控制自己的鍛煉行為，而消極鍛煉成癮的人反而會(huì)受到鍛煉行為的控制。

3、研究表明，運(yùn)動(dòng)真的會(huì)上癮，而且大多數(shù)人是消極的，受到鍛煉行為的控制，即使身體撐不住了，心里還是想繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人都有這樣的體會(huì)，運(yùn)動(dòng)時(shí)，他們感覺狀態(tài)甚好，處于興奮狀態(tài)。一旦停下不練就感覺渾身不爽。所以一直不斷地重復(fù)運(yùn)動(dòng)，不顧身體的承受能力，甚至對(duì)身體造成傷害。因此運(yùn)動(dòng)，有所節(jié)制極為重要。

運(yùn)動(dòng)成癮的主要表現(xiàn)有哪些呢？

1、運(yùn)動(dòng)形式單一，導(dǎo)致每天身體活動(dòng)有了固定的時(shí)間表；

2、鍛煉者為了保證運(yùn)動(dòng)，漸漸把鍛煉放在了優(yōu)先于其他事務(wù)的突出地位；

3、鍛煉者逐漸對(duì)大運(yùn)動(dòng)量承受能力的增加，更加導(dǎo)致反復(fù)運(yùn)動(dòng)的循環(huán)；

4、有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)一旦停止，則出現(xiàn)心境狀態(tài)紊亂的信號(hào)；而一旦恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，紊亂現(xiàn)象減輕或消失；“惡性循環(huán)”進(jìn)一步得到鞏固；

5、鍛煉者覺得自己非運(yùn)動(dòng)不可。那些僅對(duì)運(yùn)動(dòng)感興趣，選擇獨(dú)自鍛煉，并深信堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)會(huì)帶來某種提高的人，容易發(fā)展為“鍛煉不成，反成鍛煉上癮”。

運(yùn)動(dòng)成癮的原因

運(yùn)動(dòng)，讓身體動(dòng)起來，一般是為了讓自身機(jī)體更加健康，那么形成運(yùn)動(dòng)上癮的原因有哪些呢？

根據(jù)研究表明，原因有以下幾個(gè)觀點(diǎn)。

1、交感神經(jīng)喚醒假說認(rèn)為規(guī)律運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致休息時(shí)的交感神經(jīng)喚醒水平下降，使個(gè)體產(chǎn)生睡意，為了保持最佳的覺醒程度，個(gè)體需要以運(yùn)動(dòng)來提高喚醒水平，從產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)依賴。

2、內(nèi)啡肽假說的主要觀點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)刺激腦下垂體分泌更多的β-內(nèi)啡肽（是一種由腦下垂體分泌的類嗎啡激素，它能與嗎啡受體結(jié)合，產(chǎn)生跟嗎啡、鴉片劑一樣的效應(yīng)，具有使人減少身心疼痛、心情愉快的功效），產(chǎn)生興奮或?qū)ν从X有更高的忍耐力。

3、情緒調(diào)節(jié)模式認(rèn)為運(yùn)動(dòng)依賴者把運(yùn)動(dòng)作為避免或減少負(fù)性情緒的方法，因此以運(yùn)動(dòng)來宣泄負(fù)性情緒。但時(shí)間久了以后，原先要借運(yùn)動(dòng)宣泄的負(fù)性情緒，反而變成了害怕不運(yùn)動(dòng)將產(chǎn)生的負(fù)性后果，因此對(duì)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)烈需求有可能會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)檫\(yùn)動(dòng)依賴。

4、細(xì)胞因子假說認(rèn)為，急性或長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)可以使生理物質(zhì)（兒茶酚胺、內(nèi)啡呔等）或心理狀態(tài)（自信心、自尊心、社會(huì)支持等）、運(yùn)動(dòng)環(huán)境等發(fā)生改變，這些改變使身體的一些負(fù)面不適感減少；但會(huì)引起白介素-6的過多表達(dá)及引起細(xì)胞因子介導(dǎo)的不適感增加。

5、骨骼肌適應(yīng)機(jī)制，骨骼肌具有機(jī)械負(fù)荷或運(yùn)動(dòng)依賴性質(zhì)，當(dāng)試圖改變已經(jīng)產(chǎn)生適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)，個(gè)體將會(huì)體驗(yàn)到身體心理不適的感覺。當(dāng)個(gè)體對(duì)自己獨(dú)特的生活方式形成了相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)依賴以后，就會(huì)產(chǎn)生差異較大的運(yùn)動(dòng)依賴癥狀的外在表現(xiàn)。

如同藥物成癮一樣，一部分狂熱的運(yùn)動(dòng)者已不由自主的成為“運(yùn)動(dòng)成癮”的患者，苛求高頻率的運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)量越大越好，從而導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)免疫抑制，身體過度疲勞，易感染各種疾病。