男人容易長啤酒肚的4個原因
說到啤酒肚,人們最先能想到的估計就是喝多了啤酒。因為酒是液體面包,熱量較高,喝多了很容易導致腹部脂肪堆積。那么男人容易長啤酒肚的原因有哪些呢?
1、啤酒肚的原因:長期坐著、缺乏運動
很多中年人由于長時間坐在辦公室,缺乏運動,很容易造成腹部脂肪囤積。所以,有空的話還是多動動,多去健身房吧。有啤酒肚可不管是形象不好,它隨之帶來的可是高血壓、糖尿病等等問題出現(xiàn)哦。
2、啤酒肚的原因:過量喝啤酒
喝啤酒造成啤酒肚主要根源卻并不在于啤酒本身。因為1瓶啤酒只大約相當于兩個大富士蘋果,或兩杯全脂牛奶,或者2/3碗白米飯,這么算來熱量并不算特別高。而讓啤酒發(fā)揮效用的是這幾個因素:
a、啤酒能促進食欲啤酒當中的酒精和糖分,并不能帶來足夠的飽足感??善【茀s能促進人體內(nèi)胃液分泌,增加食欲。而且啤酒很容易消掉,它能夠利尿,水分可以輕易排出,其中的糖分迅速被吸收,也不會增加胃的負擔。往往是啤酒喝掉四五瓶,相當于3大碗米飯的熱量,同時菜也不少吃。因此,飲酒的時候,更容易過多攝入其他食物,豐富的“下酒菜”是導致肥胖的一個誘因。所以,日日暢飲的結(jié)果,自然是總能量超標,人日益增肥。
b、喝啤酒過量喝啤酒是否會有啤酒肚取決于喝酒的量。如果每日成年男性喝750毫升啤酒,女性喝450亳升啤酒,喝了啤酒,但只吃清淡的菜,比平時減少食物攝取,少吃零食或高能量食物,使機體能量保持平衡,一般情況下是不會引起啤酒肚的。
3、啤酒肚的原因:久坐不動
澳大利亞專家研究發(fā)現(xiàn),男性坐著的時間與超重、肥胖的密切關(guān)系,大大高于女性。男性坐著辦公的時間越長,身體超重的可能性就越大,辦公室工作已成為導致肥胖的一個因素。而越來越多的以車代步,缺乏運動,也讓男人的中段越來越“可觀”。 輕松抹平大肚腩腰部贅肉產(chǎn)生的原因有很多,除了先天與后天的肥胖之外,不夠良好的生活習慣和日常姿勢也會促生粗壯的腰。長久坐立、缺乏運動、不合理飲食等都能使腰部堆積脂肪。要對癥下藥,就得明白癥結(jié)所在,然后標本兼治。
4、啤酒肚的原因:精神壓力大
根據(jù)美國《新聞周刊》報道,越來越多的研究顯示,精神壓力會引起一連串危及健康的疾病,但精神壓力首先會令人變成大肚腩。肚腩的脂肪細胞對腎上腺激素特別敏感,如果體內(nèi)腎上腺激素分泌旺盛,就算身體其他的部位很瘦削,大肚腩仍然會毫不猶豫地現(xiàn)身。
啤酒肚的危害
很多健康專家認為,啤酒肚是代謝紊亂和心血管疾病的主要預測因素。內(nèi)臟脂肪與血壓、血糖、膽固醇的升高有關(guān)聯(lián)。因此,有啤酒肚的人,患高血壓、糖尿病和心臟疾病的風險更大。
(責任編輯:林宗可 )
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