男性最在乎的事情之一不外乎是生殖器的尺寸，甚至男同胞們還會拿來互相比較。不少男性也認為，它們尺寸的大小決定了自己性能力的高低，也關系著自己的“性福”。那事實到底是不是如此呢？有什么方法可以提高性能力呢？接下來我們就一一來解答。

睪丸的大小影響性能力？

不可否認，雄性激素的確會對性能力產(chǎn)生影響，但“睪丸大，體內(nèi)雄性激素就多；睪丸小，體內(nèi)雄性激素就少”，卻是很多男性在性知識上的一大誤區(qū)。在正常的生理狀態(tài)下，人體內(nèi)的雄性激素濃度會受到性腺軸（即下丘腦—垂體—睪丸系統(tǒng)）的反饋調(diào)節(jié)。如果睪丸分泌的雄性激素過多，性腺軸系統(tǒng)就會接到信號，進行調(diào)節(jié)，減少雄性激素的分泌，反之亦然。也就是說，人體始終會自動調(diào)節(jié)，讓體內(nèi)的雄性激素剛好夠用，既不多多益善，也不有所虧欠。

但如果睪丸大小低于正常水平，那就對性能力有影響了。通常來說，男孩在10歲時，其睪丸小于1厘米，則表明睪丸發(fā)育不正常。在這種情況下，睪丸分泌的雄性激素過少，陰莖的生長發(fā)育也會受到影響，從而導致陰莖短?。煌瑫r，睪丸生成精子的能力也會大大降低。因此，父母一定要對男孩在發(fā)育階段的睪丸狀況有所了解，如發(fā)現(xiàn)異常，要及時就醫(yī)，以免錯過最佳的治療時機。對成年人而言，如果睪丸小于1.25厘米，則有可能是睪丸萎縮，雄性激素的分泌、性能力也會受到影響，應盡快就醫(yī)。

提高性能力的方法有哪些？

按腎俞穴

首先按摩腳底涌泉穴，在臨睡洗腳后按摩尤為適宜，左右各按摩81次。其次按腎俞穴（后腰部位），雙手做環(huán)形按摩81次。再次，按摩陰囊和小腹部，一手從陰囊下部往上按摩，另一手從肚臍往下按摩，雙手相對按摩共81次。一般經(jīng)上述按摩后，陰莖可自然勃起。

腹股溝按摩

臨睡之前，把兩手放于兩側(cè)腹股溝處（大腿根部）。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。對增強性欲，提高精力有一定的作用。

摩揉睪丸

把雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸在手掌心，左側(cè)睪丸在拇指、食指和中指羅紋面上，然后輕輕揉動，向右轉(zhuǎn)30～50次，然后向輕揉按。也可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置于星丸上，而后再輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又稱“兜囊外腎”法，是歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇。

摩擦雙耳

晨起的時候，用指尖或者羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或者點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此方法具有調(diào)和陰陽，疏通氣血，健腎固精的效果。是歷代養(yǎng)生家所倡導。

攀足固腎

取仰臥位。兩手有膝蓋上拉到髓關節(jié)，經(jīng)前膠窩線上行到頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴之處，腳用力蹬直，手和腳用力相反，松手讓肌體恢復仰臥狀。如此反復10次，或者根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強壯腰膝，補腎固精的功效。

摩擊腎府

雙手掌放于同側(cè)腰部，由上向下往返摩擦，大約2分鐘，以深部微熱為度，或者雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部，力度適中，每例擊打100次左右最好。腰為腎之府，摩擊腎府，又稱“擦精門”。具有健腎壯腰益精、疏通經(jīng)絡的作用。

對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的水平，和爬 2 、 3 層樓梯差不多。如果你爬 2 、 3 層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當然會無法享受性生活。所以平時也要注意多活動，錘煉體力與心肺功效，才能更好地享受性的美妙哦！