經(jīng)常做愛的好處數(shù)不勝數(shù)，做愛時的運(yùn)動量較大，不但有減肥功效，還可以增強(qiáng)抵抗力呢！根據(jù)調(diào)查，經(jīng)常做愛的夫妻心腦血管疾病的發(fā)病率很低，所以，建議夫妻要經(jīng)常“愛愛“但是“愛愛”的方法一定要正確。

錯誤性愛可帶來這幾種病

1、短暫性遺忘癥。性愛后大約1個小時，一些女性可能出現(xiàn)“短暫性遺忘癥（TGA）”。該病患者短期內(nèi)突然出現(xiàn)失憶，但24小時內(nèi)可以得到緩解。新研究指出，性愛導(dǎo)致TGA的可能原因是性愛后頸靜脈發(fā)生變化，導(dǎo)致大腦暫時供血供氧不足。研究人員指出，劇烈體力活動、情緒困擾等也可能會導(dǎo)致TGA。

2、性愛頭痛。20%的女性和5%的男性會發(fā)生“用力性頭痛”，這是性愛運(yùn)動中大腦血壓升高所致。性愛頭痛一開始為隱痛，疼痛感會隨著高潮的臨近而逐漸增強(qiáng)，可持續(xù)幾分鐘到半小時不等。如果經(jīng)常發(fā)生此類頭痛，可以在夫妻親熱前半小時吃片鎮(zhèn)痛片。

3、性愛后躁動。性愛能給人帶來好心情，但有些人卻會在性生活后感覺沮喪，這被稱為“性愛后躁動”，其特點是：悲傷、焦慮、后悔和煩躁不安，大約10%的女性會出現(xiàn)這種問題，其原因可能與性愛后體內(nèi)激素水平變化有關(guān)。夫妻生活中的不平等及其他關(guān)系問題也可能引起這類問題，最好咨詢醫(yī)生查明原因。

4、精液過敏。

精液可以打破某些女性陰道內(nèi)的酸堿平衡，進(jìn)而導(dǎo)致刺痛感、分泌物增多、蕁麻疹和腫脹等過敏問題。另外，有些女性對花生或貝類等食物過敏反應(yīng)強(qiáng)烈，如果伴侶吃了這些食物，其精液也會導(dǎo)致女性過敏。貝德納雷克博士建議，避免精液過敏的有效方法是性愛時使用安全套。

5、高潮后綜合征。高潮后綜合征（POIS）是指性高潮后出現(xiàn)的類似感冒的癥狀，包括：頭痛、流鼻涕、肌肉關(guān)節(jié)疼痛、疲勞、眼睛刺痛等。男性一般在射精后30分鐘內(nèi)出現(xiàn)，持續(xù)數(shù)天。如果發(fā)現(xiàn)POIS成為性生活攔路虎，最好咨詢泌尿科專家。

6、尿路感染疼痛。尿頻、尿痛和尿不盡是尿路感染的典型癥狀。女性尿路感染的風(fēng)險是男性的10倍，主要因為性生活會增加女性尿路細(xì)菌感染的幾率。專家表示，性愛之后立即小便有助于沖走尿道中的細(xì)菌，降低感染風(fēng)險。

7、霉菌感染。精液以及潤滑劑PH值的變化可誘發(fā)女性霉菌感染。霉菌感染并非性傳播疾病，但是兩者存在一些相同癥狀：私處瘙癢、性交疼痛，以及陰道分泌物增加等，此時應(yīng)及早看婦科。

古人云“食色性也”，性生活是日常生活中的必要組成成分，同時還是男女間感情的催化劑。但你知道如何進(jìn)行健康的性生活嗎？

教你正確的做愛步驟

首先是接觸。

女人喜歡男人輕柔地摸女人的手，在摸手時有些暗示，讓女人的心蕩漾起來，想讓男人抱著、吻著。如果在摸女人的手時，緊張得發(fā)抖，或是神經(jīng)質(zhì)地做些小動作，女人不會喜歡，反而會有些討厭。

第二步，看到女人不反抗握手和暗示。

男人把女人抱入懷中，動作要快、要猛，女人最喜歡男人這么強(qiáng)烈地要她，然后緊緊地抱著，把身體貼在一起，密不可分，這也是多數(shù)女人需要的感覺。一邊愛撫、一邊輕聲細(xì)語是少不了的，男人不時地呻吟也是一些成熟女人所渴盼的，女人知道男人投入了情感，下面已經(jīng)開始醞釀了。這時你就可以把她抱得更緊，然后有意無意地把手碰到她的乳房和陰部，讓她感覺到你。

第三步是吻。

吻要熱、要軟、要長、要深、要活，讓女人在吻時就有感覺，這就是男人的功夫了。一般舌頭應(yīng)該在女人嘴里不斷地碰她的舌頭，時快時慢，有時要用唇熱吻一陣子，有時轉(zhuǎn)動頭部，讓吻變換角度，女人這時多數(shù)會站不住了，男人可抱著軟綿綿的女人坐下來，最好在床上，沒有條件可在沙發(fā)上或任何地方。吻應(yīng)該繼續(xù)，直吻得女人的手開始伸向男人下部，身體熱得發(fā)燙，緊貼男人，說明女人性欲已經(jīng)很強(qiáng)烈了。男人可趁女人沒有反抗力時，開始脫女人的衣服，動作要輕柔，不要停下來，更不要去評價女人的衣著，放在后面說較好，否則女人的情緒受到影響了。

第四步，也是讓女人沖刺的一步。

男人這時不該脫褲子，一任陰莖脹著，一邊繼續(xù)親吻，一邊用雙手同時去摸她的胸部。先是輕輕的摸索乳房，然后再把所有的注意力全部集中到最高點上來，這時女人的那里也會勃起，相信她的下體已經(jīng)非常濕了。

第五步，男人可以開始進(jìn)入。

除了一般的性交動作外，女人最喜歡的是坐在男人身上，面對面做。讓女人高潮迭起，飄飄欲仙，這時男人不要再管女人了，只要一直任陰莖舒服，放松地性交。背后進(jìn)入也很好；抱著女人，陰莖插在里邊更好；站著放入陰莖，（高度要一致）；等女人有了幾次高潮后，男人應(yīng)該開始準(zhǔn)備射精了。

最后一步，射精。

這是女人最向往的時候，也是女人幸福“死”了的時候。在最后射的時候，要大聲呻吟，最好是叫著女人的昵稱，讓女人感到他快要釋放了，這時的女人感到非常滿足，因為她讓男人在她身體里射了，而且那么“沒用”，其實是女人高興男人“真棒！”