導(dǎo)致男性脫發(fā)的6大原因 男人脫發(fā)吃什么食物好?
很多男性朋友一覺醒來發(fā)現(xiàn)枕頭上有很多頭發(fā)掉落,這里發(fā)友們得注意了,很可能是患有脫發(fā)病的早期現(xiàn)象,對于這種情況,下面我們來了解下男人脫發(fā)的原因和怎么防治脫發(fā)。
導(dǎo)致男人脫發(fā)的原因
1、缺乏蛋白質(zhì)。頭發(fā)的生長依靠蛋白質(zhì),如果飲食中攝取的垃圾食品過多,糖鹽油超標(biāo)或者只吃全素的食物,都可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏,進(jìn)而造成頭發(fā)稀少。此外,缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫發(fā)。
2、頭發(fā)洗太勤。凡事過猶不及,洗頭也一樣。頭皮上的天然油脂會幫助頭發(fā)保持健康穩(wěn)固。如果洗頭不當(dāng),經(jīng)常使用劣質(zhì)的、刺激性強(qiáng)的洗發(fā)水、或者用量過多,都會導(dǎo)致頭發(fā)干枯、脆弱和容易掉落。
3、過度美發(fā)。時(shí)髦的打扮雖然亮眼,卻也會留下隱患,發(fā)膠牢牢固定的直立發(fā)絲,無不緊緊地揪住頭發(fā),是對發(fā)根和毛囊的巨大考驗(yàn)。再加上含有有害化學(xué)物的染發(fā)劑、高溫燙發(fā)鉗、吹風(fēng)機(jī),都在打擊和耗損著頭發(fā)的健康。因此,在追求新奇發(fā)型之前,要先想想頭發(fā)的承受力和可持續(xù)性。
4、壓力大。如果你整日總感覺“壓力山大”,那么,脫發(fā)的麻煩更容易找上門來。長期的巨大壓力會干擾人體的激素平衡,最終體現(xiàn)在不斷掉落的頭發(fā)上。
5、母親一方親屬脫發(fā)。男人總是會盯著父親的頭發(fā)看,害怕自己有朝一日也會禿頂。其實(shí)對于雄激素過高引起的脫發(fā),遺傳基因很可能來自你的母親。留意你母親一方親屬的頭發(fā),這很可能是你以后的趨勢。
6、血液循環(huán)不良。發(fā)乃血之余,每一根固定在毛囊中的頭發(fā)都需要血流的滋養(yǎng),如果血液循環(huán)出現(xiàn)問題或者營養(yǎng)不良,都會給頭發(fā)帶來影響。
男人脫發(fā)要怎么治療?
1、脂溢性脫發(fā)治療:
比如臨床最常見的脂溢性脫發(fā),其關(guān)鍵發(fā)病原因在于皮脂分泌過旺,病因由“上竄”,把人體最底部的油脂帶到頭部,造成頭部皮層油脂分泌旺而不均,影響發(fā)根生長。所以,治脂溢性脫發(fā)先要控制住“脂溢”,就可不再脫發(fā),還可長新發(fā)。
2、神經(jīng)性脫發(fā)治療:
對于神經(jīng)性脫發(fā)即斑禿、禿頂?shù)让摪l(fā)問題,一般傳統(tǒng)治療只能緩解脫發(fā)速度,不能從根源上激活頭發(fā)毛囊組織再生能力。脫發(fā)
吃什么有助治療脫發(fā)?
1、牡蠣:牡蠣以強(qiáng)精劑聞名,多吃牡蠣對培育健康的頭發(fā)也大有好處,秘密就在于牡蠣富含鋅,鋅是一種強(qiáng)力抗老化成分。
2、胡蘿卜:胡蘿卜富含維生素A,是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之于美發(fā)不可欠缺,為此在菜單中要多用胡蘿卜。
3、全粒谷物:全麥面包或加入全粒谷物的食品富含有益頭發(fā)的鋅、鐵、維生素B族等營養(yǎng)素,建議用來替代零食。
4、’豆類:菜豆、扁豆、大豆之類豆類對于頭發(fā)健康有很重要作用。頭發(fā)健康需要少量的生物素(維生素H),雖需求量少,但若不足頭發(fā)就易變得脆弱。專家表示,為了頭發(fā)健康,一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。
5、堅(jiān)果:向往一頭粗壯有力,亮麗動(dòng)人的秀發(fā),就要多吃堅(jiān)果。堅(jiān)果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質(zhì)。堅(jiān)果里的核桃富含α亞麻酸,能令頭發(fā)保持健康狀態(tài),此外也富含鋅,對頭發(fā)大有好處。花生、杏仁、葵花籽等堅(jiān)果都有同樣的效果。鋅不足容易導(dǎo)致掉發(fā),因此平時(shí)要注意從飲食中攝取充足的鋅。
6、低脂乳制品:脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣,這種礦物質(zhì)是頭發(fā)生長必需的,此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質(zhì)蛋白質(zhì),出門不妨包里帶上一盒。
(責(zé)任編輯:林宗可 )
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