滿世界的廣告都在宣傳“十男九虛”、“疲勞就是腎虛”、“腎虛就要補腎”，使得不少男人覺得自己腎虛，為此買補腎藥物來吃。這導(dǎo)致不需補腎的男人給腎臟平添補腎負擔(dān)，而本已腎虛的男人卻越補越虛；所以男人補腎，不要犯這些錯誤補腎的方法。

這三種錯誤的補腎方法 會讓男人負擔(dān)更重

1、不分陰陽就補腎

男人們需要知道腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，很多男人不分“陰虛”和“陽虛”，盲目補腎的做法是錯誤的。

中醫(yī)歷來是強調(diào)我們?nèi)梭w的陰陽平衡，如果男人“陰虛”選擇“補陽”或是“陽虛”選擇“補陰”，都會破壞人體平衡，進一步加重腎虛的病情。所以當男人“補腎”時，請一定要先辨證。

2、亂吃六味地黃丸

男人在聽說六味地黃丸對于補腎的效果很好后，大多都會嘗試吃六味地黃丸補腎，結(jié)果造成有些男人吃了之后，反而出現(xiàn)病情越來越重，這是為什么呢？因為六味地黃丸是治療陰虛的，所以腎陽虛的男人吃了之后只會使陽氣更重。

如吃了六味地黃丸大便更加不好，那便是典型的把藥吃錯了。所以，如果男人不清楚自己是哪種腎虛的話，建議最好去正規(guī)醫(yī)院找中醫(yī)師把脈，以便了解自己是否適合服用六味地黃丸補腎。

.3、認為補腎就是壯陽

補腎就是壯陽的觀念存在誤區(qū)。腎功能男女皆有，腎虛不僅僅表現(xiàn)為性功能方面的改變，還包含著全身的一系列變化。

腎虛會表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機能減退。比如腦子反應(yīng)慢、不長個兒、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸軟等。但并不能一概而論，凡出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛所致，因為這些也都是中年人常見的狀況。

男性如何通過飲食補腎壯陽？

1、健腦補腎方

因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。 核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。

2、補腎壯骨方

用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈?zāi)垦?，手足不溫等癥狀。 豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。

3、補腎壯腰方

用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。 羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時，酌加調(diào)料即可。

4、補腎強身方

適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。 豬或羊腎一對，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。

5、滋補肝腎方

用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。 枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。