男生要養(yǎng)生健體，第一步就要戒手淫。這個是前提，如果做不到，一切都白搭。手淫惡果聽起來就像是恐怖片里的場景，但是大家可以對照身邊的人觀察，確是真真實實的存在的！那么，男人手淫都有哪些危害呢？如果想要戒掉這種毛病，有什么有效的方法嗎？

男人手淫的危害有哪些？

1、青少年在發(fā)育期就開始手淫的話，會造成身體發(fā)育的嚴重不良，發(fā)育的停滯和畸形。

2、身高發(fā)育會嚴重受限，身材矮小，身體瘦弱或者虛胖。

3、因為手淫造成鈣質(zhì)大量快速的流失，同時手淫射精會造成人體內(nèi)你的骨髓和腦髓的人生根本基礎性戰(zhàn)略精華的大量流失。

4、因為第三條，手淫的你，骨頭和骨架會變得細小，你的全身的骨頭都會有不同程度的畸形（視你的手淫的開始年齡，頻率和次數(shù)的不同）。

5、手淫嚴重的傷害殺傷你的智商，智力。無論你曾經(jīng)的學習成績有多么的拔尖和輝煌，倘若你染上可怕的手淫，你就會發(fā)現(xiàn)你的學習成績會如飛流直下三千尺一般的壯觀的下降就連你自己也不敢相信：這就是我的成績?。?？？

6、你會因為可怕的手淫，僅僅幾年之后，就會從學校的尖子生變成平庸的學生。

7、你手淫然后還執(zhí)迷不悟不思悔改的話，就是你這輩子倒霉透頂，多災多難，貧困潦倒，下賤愚蠢，抑郁強迫，一事無成，體弱多病，懦弱無能，挫折不斷的開始。

8、手淫的人，你的頭發(fā)會慢慢的脫落，以至于掉光，這會給你的心理造成很不利的影響。

9、手淫的人，你的牙齒的質(zhì)地會慢慢的變得稀松和軟弱，嚴重的手淫者的牙齒已經(jīng)開始出現(xiàn)了嚴重的腐蝕和隨之而來的恐怖的掉牙。那就是因為萬惡的手淫使你早衰。還有，正在發(fā)育期的青少年，手淫會使你的牙齒發(fā)育嚴重的不良，因為老祖宗早就說過，腎為先天之本，腎是主骨生髓的，而齒為骨之余，也就是說，牙齒是你的骨頭的一部分，而手淫直接抽出了你的無價的，人身最為寶貴的存在于腎臟的先天之精，這就會造成你的骨頭的畸形和細小，你的全身的骨架都發(fā)育不良和細小了，你的被手淫破壞的身體更是顧不上你的牙齒的發(fā)育了。

戒除手淫，對于廣大男士們來說至關重要，因為頻繁的手淫會引發(fā)男性陽痿、早泄、性冷淡等多種性功能障礙，所以戒除手淫的問題上，男士們一定要高度重視萬不可馬虎從事，功虧一簣。

男人怎么快速戒除手淫？ 這4種方法安全有效

1、保持自信心與決心

戒除手淫一定要從思想上行動起來，一定要有足夠的決心和信心才行。同時，還應對于手淫習慣有正確的認識，既不要害怕、恐懼，也不要抱著無所謂的態(tài)度，毫不在乎。

2、生活有規(guī)律

要注意生活和規(guī)律，按時睡眠，按時起床，醒來即起，晚上上床就睡著，不要胡思亂想。晚飯不要吃得太飽，避免刺激性食物；不要看色情淫穢的書畫；睡眠前最好能用溫水洗洗腳，?？蓭椭胨?。

睡眠時，褲子不要穿得太緊，被褥不要過暖，被子不要壓得過重，不要趴著睡覺。如果睡覺以后發(fā)生了性沖動，睡不著，這時候不妨起來靜坐一下，使心神安靜下來，等性沖動過去了，再去睡覺。

3、多鍛煉身體

平時在學習以外的空余時間，要多參加體育鍛煉和集體活動，如長跑、打太極拳、游泳等，盡量忘掉手淫，白天累了，晚上就容易睡著，這樣既增強體質(zhì)，消除思想上的緊張情緒，而且也鍛煉了意志和毅力。

4、正確戀愛觀

要有高尚的情操，關心集體，熱愛生活，要樹立正確的戀愛觀，要認真地、嚴肅地對待戀愛，婚姻和家庭問題。