炎熱夏季到來，男士們除了基礎(chǔ)護(hù)膚以外，日常的防曬也別忽視。戶外的紫外線會(huì)傷害到肌膚。今天就為男士們推薦一些夏季防曬的技巧。如果你在煩惱怎么防曬的話，不妨來看看如何做吧。

防曬不僅是女性的功課

女性防曬主要是為了美白，而男性大部分則無此需求。由于男性皮膚比女性要厚，彈性的衰減也比女性來得晚，因此在年輕時(shí)做不做防曬似乎看不出區(qū)別。

但由于紫外線對(duì)皮膚的傷害具有累積效應(yīng)，如果年輕時(shí)沒做好防曬，隨著年齡的增大，雄激素水平的下降，皮膚的衰老表現(xiàn)將會(huì)加速，甚至超過女性。即使是男性，如果需要在戶外呆比較長(zhǎng)的時(shí)間，防曬工作一樣要做全。

專家指出，防曬不是女人的專利，男人同樣需要防曬。不過與女人們防曬不同的是，男人防曬（包括打遮陽傘在內(nèi)），不僅是為了防止曬黑，更是為了保護(hù)皮膚不被曬傷。

一方面暴曬過后，表皮肯定會(huì)受到損傷，皮膚的屏障功能就會(huì)減弱，由于皮膚表面的屏障功能受到破壞損傷以后水分的丟失會(huì)加重。表現(xiàn)為紅腫、疼痛，后期會(huì)破皮，嚴(yán)重的甚至?xí)つw觸痛和起泡；另一方面過于強(qiáng)烈和長(zhǎng)時(shí)的紫外線刺激，會(huì)促進(jìn)皮膚老化和增加患皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)。

不防曬的男人，皮膚還更容易生皺紋，老得更快。無奈的是，男人們根本意識(shí)不到問題的嚴(yán)重性。

夏季男人防曬的小技巧

1、墨鏡

墨鏡是最為被廣泛接受的防曬產(chǎn)品。一款簡(jiǎn)單大方得體的墨鏡不但能幫助你有效地阻擋紫外線，還能提升個(gè)人的氣質(zhì)。因此，夏日里，男士們何不挑上一款適合自己的墨鏡哪？

2、遮陽帽

遮陽帽的選擇相比墨鏡來說就顯得時(shí)尚了一步。小小的帽子，形態(tài)各異，卻能搭配不同的衣服，將人當(dāng)時(shí)的心情和狀態(tài)表露無疑，同時(shí)更能起到好的防曬效果，一舉兩得。

3、不同質(zhì)地、不同顏色的衣服有著不同的防曬效果

比如，棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15～40；聚酯淺色衣服的SPF值大約為7～10；針織淺色衣服的SPF值大約為4～9。而深紅色或藏青色的化纖服裝是最理想的防曬服裝。男士最好避免穿淺色衣服。

4、外出之前20~30分鐘，要涂上防曬霜

如果長(zhǎng)時(shí)間在戶外，要每80分鐘再涂一次，而在大運(yùn)動(dòng)量排汗之后，也必須重新涂抹防曬品。另外，還應(yīng)保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，及時(shí)清除淤積在毛孔中的汗?jié)n和污物，這才是最根本、最有效的夏日護(hù)膚之道。出門前盡量涂抹防曬霜。如果實(shí)在很懶，什么裝備都不愿意用，那么盡量避免正午時(shí)分紫外線照射最強(qiáng)烈的時(shí)段外出。外出時(shí)盡量避免直接在太陽底下暴曬，最好選擇在樹陰或沿街商鋪屋檐下行走，避免陽光直射。

5、進(jìn)食防紫外線食物

如蔬菜水果，尤其是水果中的草霉和西紅柿具有很強(qiáng)的防紫外線功能。德荷兩國的科學(xué)家曾進(jìn)行過深入的實(shí)驗(yàn)，并在研究中發(fā)現(xiàn)，如果每個(gè)人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風(fēng)險(xiǎn)將減少40%。

如果再加上10克橄欖油，那么防曬的效果就會(huì)更好?？茖W(xué)家認(rèn)為，這可能是番紅素在防曬傷方面起著主要的作用。

男生夏天還要準(zhǔn)備一些必要的曬傷修護(hù)品和藥品。如果外出或戶外活動(dòng)時(shí)不慎被曬傷，要及時(shí)進(jìn)行修復(fù)護(hù)理，涂抹一些曬后修護(hù)霜。必要時(shí)，應(yīng)就醫(yī)治療。

6、注意防曬

男士皮膚比女式皮膚相對(duì)要厚，紫外線的穿透能力又不強(qiáng)，因此男士防曬工作也比女式防曬要簡(jiǎn)單一些。對(duì)抗紫外線最直接有效地辦法就是涂抹防曬霜。辦公室白領(lǐng)使用SPF15的防曬霜就可以，使用的時(shí)候要注意防曬霜的有效防曬時(shí)間，由于它需要一定的時(shí)間才能有效吸收，因此應(yīng)該在出門前15分鐘左右就使用，而且SPF15的防曬霜有效防曬時(shí)間為150-200分鐘之間，因此需要注意在出門的時(shí)候補(bǔ)一些防曬霜。

7、曬后修復(fù)

蘆薈具有消炎作用，又具有涼快清爽功用，改善肌膚發(fā)紅現(xiàn)象。等皮膚溫度降下去后，再用一些保濕的產(chǎn)品進(jìn)行深層滋潤(rùn)，鞏固效果。同時(shí)，使用一些富含維他命的水果，比如番茄、柑橘等也可以起到防曬的作用。被灼傷的肌膚避免在沒有恢復(fù)完好以前再次被曬傷，那樣會(huì)令皮膚很難被修復(fù)。

8、美白防變黑

美白步驟要在皮膚經(jīng)過全面補(bǔ)水后才能進(jìn)行，先用補(bǔ)水面膜對(duì)皮膚進(jìn)行深層滋潤(rùn)，然后再用美白面膜對(duì)臉部曬傷部位進(jìn)行修復(fù)，夜晚是修復(fù)受損肌膚的最好時(shí)候，因此晚間的工作重點(diǎn)是要進(jìn)行補(bǔ)水，需要進(jìn)行多項(xiàng)修復(fù)使用多款產(chǎn)品的話，也是要先使用補(bǔ)水產(chǎn)品，在使用其他的。