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打哈欠
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一夜十次郎僅是傳說? 男人提高性能力的方法

2017-05-31 14:37:22      家庭醫(yī)生在線

一夜十次郎這個詞與大家應(yīng)該不熟悉,有體會的女人甚至?xí)械叫邼1M管一夜十次郎在生活中不會真實存在,但一夜十次郎也是很多男人的夢想。你們,男人想要獲得性能力吃什么好呢?這里就為男人推薦練成一夜十次郎的秘訣。

一夜十次郎僅是傳說? 男人提高性能力的方法

1、攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

空格蛋白質(zhì)含有人體活動所需的多種氨基酸,它們參與包括性器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞構(gòu)成,如精氨酸是精子生成的重要配方,具有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆食品,尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。

2、應(yīng)注意酶類的補充

空格酶是一種在體內(nèi)具有催化作用的特殊蛋白質(zhì),能促進(jìn)人體的新陳代謝,對健康有益。如果體內(nèi)缺乏酶類,可出現(xiàn)機能減退包括性機能減退,甚至喪失生育能力。酶存在于各類食物中,在烹調(diào)食物時應(yīng)注意溫度不宜過高,時間不宜過長,可用炸、烤、煎等烹調(diào)法,以免使酶受到破壞。

3、注意補充與性功能有關(guān)的維生素和微量元素

空格現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,人體內(nèi)鋅缺乏,會引起精子數(shù)量減少,畸形精子數(shù)量增加,以及性功能和生殖功能減退,甚至不育,動物內(nèi)臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。維生素A 和維生素E 都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用,且對精子生成和提高精子的活動均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有維生素A,谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。維生素C對性功能的維持也有積極的作用。含維生素C 豐富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。此外,以下食品都有較好的強精壯陽的作用,可選擇食用。鮑魚、章魚、文蛤、牡蠣、魁蛤、海螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸,是有效的強精食品,滑溜的水產(chǎn)品也具有強精效果,如鰻魚、鱔魚、泥鰍等。

4、起床后打個哈欠

健康專家指出,打哈欠時會產(chǎn)生一種叫做氧化氮的質(zhì)進(jìn)入大腦時,可以控制呼吸,并給陰莖輸送必要的能量。

深呼吸打哈欠。打哈欠同時伴隨一次深呼吸,這樣可以在清晨激活體內(nèi)循環(huán),產(chǎn)生大量氧化氮,輸送到陰莖,讓性能力在清晨就被點亮。

伸懶腰打哈欠。清晨起床時,身體仍然處在半睡眠狀態(tài),此時在打哈欠的過程中不妨加入肢體動作,大大地伸一個懶腰,讓腰部力量也得到鍛煉。如此一來,氧化氮便可以順利地達(dá)到陰莖,性能力就此得到提升。

5、性愛后喝營養(yǎng)飲料

男人性愛消耗了很多維生素C、鈣、礦物質(zhì),所以,料給身體補充精力吧。

喝純果汁。果汁中含有豐富的維生素C、礦物質(zhì),容易被人體吸收。而且,性愛時大量出汗流失的鉀元素,也可以在果汁中予以補充。

喝牛奶。牛奶幫助男人補充體內(nèi)流失的鈣質(zhì),并且為接下來的睡眠做足準(zhǔn)備。不過,最好選擇低脂牛奶,這樣不會在夜晚給身體帶來過多熱量。

6、睡前按摩

每日睡前按摩5分鐘,可到行氣活血、讓睪丸的效果,并改善其循環(huán),使男人的性能力“更上一層樓”。

按肚臍。中醫(yī)專家稱肚臍為神闕穴,經(jīng)常按摩可以幫助促進(jìn)肝臟、腎臟的新陳代謝,為男人的性能力加分。按摩方法是:雙手掌摩擦,直至生熱,用手掌心以順時針方向按壓肚臍,讓掌心的熱量傳遞進(jìn)人體,提升性能力。按太陽穴。按揉太陽穴可以讓全身得到緩解,讓睡眠變得更加安穩(wěn),這也是對性能力的最佳保養(yǎng)。按摩方法是:用雙手大拇指分別按順時針、逆時針的方向各按揉10次,睡前躺在床上就可以做。

7、放松、放松、放松

壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下,必須專注應(yīng)付,所以會造成緊張,很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會增加,造成血管收縮心跳加速、血壓上升,以應(yīng)付突發(fā)的狀況。

腎上腺素增加對男性陰莖來說是負(fù)面的影響,因為血管放松,陰莖充血才能勃起,但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果,卻讓血管收縮,陰莖自然一蹶不振。

8、運動、運動、運動

對男人而言,一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度,和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘,那么你當(dāng)然會無法享受性生活。

所以平時要多運動,鍛煉體力與心肺功能,才能享受性的美好。只要是有氧運動,可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。

研究顯示,多運動會促進(jìn)荷爾蒙的分泌。人的勃起神經(jīng)和下半身的運動神經(jīng)有密切關(guān)系。而且要有強力的射精,必須有強力的下腹部筋肉,和雙腳筋肉的強力收縮幫助,這就是認(rèn)真做愛的人,事后雙腳會和爬山后一樣酸痛的原因。

9、重燃生命活力

男性應(yīng)該讓自己對人生保持新鮮感,對事情還有好奇心。

在眾多的社會角色中,男性最好保有一兩個喜好,允許有一些空間是可以去面對自己的欲望與挫折。

當(dāng)中年夫妻之間的性有點疲乏無味時,偶爾可以有些性幻想。美國性學(xué)專家說:“幻想是上帝給人類最美好的賜予,尤其在生理退休時,它更是生活中自我追尋的一個目標(biāo)。”不過,那些有創(chuàng)意的幻想,應(yīng)與太太一起嘗試,而不是去偷腥。

(責(zé)任編輯:林宗可 )

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