男人的腎臟，是男人最重要的器官之一，所以男人要特別保養(yǎng)自己的腎。如果男性腎不好，會(huì)出現(xiàn)什么表現(xiàn)呢？生活中有什么食物是傷腎的嗎？如何通過(guò)食物補(bǔ)腎？下面一起來(lái)看看。

男性腎不好有什么表現(xiàn)？

1、沒(méi)勁兒。腎功能不好時(shí)，很多廢物難以從尿里排泄出去，會(huì)出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等沒(méi)勁兒的感覺(jué)。腎臟有病，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)從腎臟漏出，通過(guò)尿液排出體外，也會(huì)有沒(méi)勁兒的表現(xiàn)。有些患者會(huì)以為是過(guò)于勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟問(wèn)題。

2、不想吃。不想吃飯、厭食，甚至惡心、嘔吐，也是腎臟病的常見(jiàn)癥狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒(méi)胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫(yī)生，結(jié)果耽誤了病情。

3、尿有泡沫。尿里有泡沫的原因有多種，其中如果蛋白質(zhì)從腎臟漏到了尿里，尿就會(huì)起許多泡沫。

4、腰痛。腎臟的位置在腰部的脊柱兩側(cè)，所以腎臟有病時(shí)，會(huì)感到腰痛。

5、尿多尿少。健康的人每天排尿次數(shù)大約4—6次，尿量約800—2000毫升，如果排尿次數(shù)和尿量過(guò)多或過(guò)少，就要注意了。

6、水腫。飲水太多，或者是睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、過(guò)于肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現(xiàn)輕微的水腫，或者一過(guò)性的水腫，如果不是這樣，就要懷疑是不是腎臟有了問(wèn)題。

7、尿蛋白和尿潛血。尿里有蛋白或者潛血，是腎臟有病的重要指征，查一查尿常規(guī)就可以明確。但有時(shí)非腎病專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生會(huì)忽視這一點(diǎn)兒，建議最好找腎病專(zhuān)業(yè)醫(yī)師咨詢(xún)。

以下傷腎的食物男性要遠(yuǎn)離：

1、傷腎的食物飲料

飲料是屬于一種高酸性的食物，如果經(jīng)常喝飲料的話(huà)就會(huì)改變我們?nèi)梭w的酸堿性。腎臟在我們?nèi)梭w里面的一個(gè)作用就是調(diào)節(jié)人體的酸堿度，而如果經(jīng)常大量喝飲料的話(huà)就會(huì)容易損害我們的肝臟。

2、濃茶

很多人都非常的喜歡喝茶，特別是濃茶。但是濃茶是具有非常高的氟，經(jīng)常喝濃茶的話(huà)就會(huì)讓人體產(chǎn)生大量的氟元素，而腎臟又是一個(gè)排氟的器官，如果體內(nèi)氟過(guò)多的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致腎臟的運(yùn)作會(huì)超出負(fù)荷，這樣很容易傷害腎臟。

3、咸食

你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)最近的你是不是越來(lái)越重口味，越來(lái)越喜歡吃咸食了呢？如果是這樣的話(huà)就要慢慢禁止了，因?yàn)槌韵淌车脑?huà)是很容易引發(fā)高血壓的，而血壓過(guò)高的話(huà)就很容易造成腎臟的血液量減少，久了之后就很容易導(dǎo)致腎病。

4、臘肉

臘肉在這幾年內(nèi)非常的受歡迎，這個(gè)主要是因?yàn)樗?dú)特的口味跟非常容易保存的特點(diǎn)。但是在腌制臘肉的時(shí)候，基本都會(huì)加入大量的食鹽，而上面我們說(shuō)了吃咸食是非常容易傷害腎臟的。所以說(shuō)吃臘肉也是會(huì)傷害腎臟的。

5、豆腐

吃豆腐對(duì)人體有好處，很多人都喜歡吃，但是如果豆腐吃多的話(huà)就會(huì)在身體里面排出大量的氮元素，這些物質(zhì)會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而造成腎功能的衰竭。

適宜男性的補(bǔ)腎菜譜

（1）海參粥：水發(fā)海參（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血（補(bǔ)血食品）的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

（2）枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(gè)（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

（3）蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便的作用，適用于中老年（老年食品）人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘（便秘食品）等。

（4）杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過(guò)濾備用，豬腰一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無(wú)力、頭暈耳鳴、高血壓（血壓食品）。

（5）炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。