男人的腎臟，是男人最重要的器官之一，所以男人要特別保養(yǎng)自己的腎。如果男性腎不好，會出現(xiàn)什么表現(xiàn)呢？生活中有什么食物是傷腎的嗎？如何通過食物補腎？下面一起來看看。

男性腎不好有什么表現(xiàn)？

1、沒勁兒。腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現(xiàn)。有些患者會以為是過于勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟問題。

2、不想吃。不想吃飯、厭食，甚至惡心、嘔吐，也是腎臟病的常見癥狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫(yī)生，結(jié)果耽誤了病情。

3、尿有泡沫。尿里有泡沫的原因有多種，其中如果蛋白質(zhì)從腎臟漏到了尿里，尿就會起許多泡沫。

4、腰痛。腎臟的位置在腰部的脊柱兩側(cè)，所以腎臟有病時，會感到腰痛。

5、尿多尿少。健康的人每天排尿次數(shù)大約4—6次，尿量約800—2000毫升，如果排尿次數(shù)和尿量過多或過少，就要注意了。

6、水腫。飲水太多，或者是睡眠時間過長、過于肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現(xiàn)輕微的水腫，或者一過性的水腫，如果不是這樣，就要懷疑是不是腎臟有了問題。

7、尿蛋白和尿潛血。尿里有蛋白或者潛血，是腎臟有病的重要指征，查一查尿常規(guī)就可以明確。但有時非腎病專業(yè)的醫(yī)生會忽視這一點兒，建議最好找腎病專業(yè)醫(yī)師咨詢。

以下傷腎的食物男性要遠離：

1、傷腎的食物飲料

飲料是屬于一種高酸性的食物，如果經(jīng)常喝飲料的話就會改變我們?nèi)梭w的酸堿性。腎臟在我們?nèi)梭w里面的一個作用就是調(diào)節(jié)人體的酸堿度，而如果經(jīng)常大量喝飲料的話就會容易損害我們的肝臟。

2、濃茶

很多人都非常的喜歡喝茶，特別是濃茶。但是濃茶是具有非常高的氟，經(jīng)常喝濃茶的話就會讓人體產(chǎn)生大量的氟元素，而腎臟又是一個排氟的器官，如果體內(nèi)氟過多的話就會導(dǎo)致腎臟的運作會超出負荷，這樣很容易傷害腎臟。

3、咸食

你有沒有發(fā)現(xiàn)最近的你是不是越來越重口味，越來越喜歡吃咸食了呢？如果是這樣的話就要慢慢禁止了，因為吃咸食的話是很容易引發(fā)高血壓的，而血壓過高的話就很容易造成腎臟的血液量減少，久了之后就很容易導(dǎo)致腎病。

4、臘肉

臘肉在這幾年內(nèi)非常的受歡迎，這個主要是因為它獨特的口味跟非常容易保存的特點。但是在腌制臘肉的時候，基本都會加入大量的食鹽，而上面我們說了吃咸食是非常容易傷害腎臟的。所以說吃臘肉也是會傷害腎臟的。

5、豆腐

吃豆腐對人體有好處，很多人都喜歡吃，但是如果豆腐吃多的話就會在身體里面排出大量的氮元素，這些物質(zhì)會加重腎臟的負擔，進而造成腎功能的衰竭。

適宜男性的補腎菜譜

（1）海參粥：水發(fā)海參（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補腎益精，滋陰補血（補血食品）的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

（2）枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

（3）蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年（老年食品）人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘（便秘食品）等。

（4）杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓（血壓食品）。

（5）炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。