我們都知道，吸煙有害健康，但是大部分男性、甚至女性還是會忍不住吸煙。今天我們就來看一下，男性為什么沉迷吸煙，并簡單介紹一下吸煙的危害和通過食物的攝入來減少吸煙對健康的危害。

男性吸煙源自三大社會因素

社交影響：

62.4%吸煙成癮的人認(rèn)為吸煙能促進(jìn)人際交往。74%則認(rèn)為拒絕別人遞煙是不禮貌的行為。87.6%的吸煙成癮者表示，在社交場合常有人遞煙。華西心理衛(wèi)生中心張嵐副教授說，“吸煙者會通過遞煙表達(dá)友好和親密。認(rèn)為拒絕別人遞煙是不禮貌的行為。這就是為什么公共場所你會抽更多的煙?！?/p>

家庭親密度：

研究結(jié)果表明，就家庭親密度而言，不吸煙組明顯高于成癮組。人類學(xué)習(xí)的最早形式之一是模仿，模仿的對象往往從家庭成員開始。良好的家庭環(huán)境，可以防止家庭成員吸煙成癮。尤其對于青少年，父母的感情越好，孩子吸煙的可能性就越低。

同伴影響：

隨著人的長大，家庭因素在抽煙中起到的作用將會降低。在吸煙成癮組，有88%的人會和同伴們一起抽煙。抽煙行為會受到身邊的小團(tuán)體影響。一些單位的吸煙室里，通常出現(xiàn)幾個人一起抽煙；一次允許抽煙的會議，也可能是幾個人同時抽煙。

男人吸煙的危害有哪些？

一、吸煙導(dǎo)致血栓，引發(fā)各種心臟病

吸入香煙中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動脈梗塞，心臟局部缺血（或心膠痛）促使動脈粥樣化累積，許多心臟疾病開始發(fā)生。

二、吸煙對腦部的損害

吸煙會引致多種腦部疾病，會減低循環(huán)腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導(dǎo)致麻痹、智力衰退及中風(fēng)。中風(fēng)原因是吸煙導(dǎo)致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結(jié)。

三、吸煙對口腔的損害

吸煙可導(dǎo)致口腔癌和喉癌。香煙中的焦油及煙霧的熱量會使唾液腺發(fā)炎，味蕾受損，口味和嗅覺能力大大減弱。接下來，就很容易導(dǎo)致口腔癌，大約2/3的患者在發(fā)現(xiàn)口腔癌后仍可艱難地活下去。

四、吸煙對肺部的損害

吸煙能引致支氣管上皮細(xì)胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運(yùn)動發(fā)生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸煙會引致肺癌。

五、吸煙對胃部的損害

患有腸胃性疾病者，吸煙足以使腸胃病更惡化。吸煙能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時常出現(xiàn)緊張狀態(tài)，導(dǎo)致吸煙者食欲不振。另外，尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食欲減退。

男人吸煙吃什么好？

如何在日常飲食中通過食物的攝入來減少吸煙對健康的危害呢？

喝茶：吸煙的男士可以多喝一些烏龍茶、綠茶、紅茶等。茶葉中的茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分，可以對煙霧中含有的有毒物質(zhì)起到分解的作用，同時茶葉又有利尿的作用，可以幫助使煙中的一些有毒物隨尿液排出。

木耳：黑木耳被譽(yù)為“素中之葷”，木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。木耳中還含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，經(jīng)常食用可防癌抗癌。

葡萄：葡萄，有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，對于長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以長期處于吸煙環(huán)境或者吸煙的男士可以食用葡萄以達(dá)到清肺的效果。

枇杷：枇杷味道甘酸，營養(yǎng)元素豐富，有潤肺止咳，清熱解毒之效。《本草綱目》中更是記載“枇杷能潤五臟，滋心肺”，對于經(jīng)常吸煙的男士而言，吃枇杷對于人體的呼吸道黏膜有保護(hù)作用。