我們都知道，吸煙有害健康，但是大部分男性、甚至女性還是會(huì)忍不住吸煙。今天我們就來(lái)看一下，男性為什么沉迷吸煙，并簡(jiǎn)單介紹一下吸煙的危害和通過(guò)食物的攝入來(lái)減少吸煙對(duì)健康的危害。

男性吸煙源自三大社會(huì)因素

社交影響：

62.4%吸煙成癮的人認(rèn)為吸煙能促進(jìn)人際交往。74%則認(rèn)為拒絕別人遞煙是不禮貌的行為。87.6%的吸煙成癮者表示，在社交場(chǎng)合常有人遞煙。華西心理衛(wèi)生中心張嵐副教授說(shuō)，“吸煙者會(huì)通過(guò)遞煙表達(dá)友好和親密。認(rèn)為拒絕別人遞煙是不禮貌的行為。這就是為什么公共場(chǎng)所你會(huì)抽更多的煙。”

家庭親密度：

研究結(jié)果表明，就家庭親密度而言，不吸煙組明顯高于成癮組。人類學(xué)習(xí)的最早形式之一是模仿，模仿的對(duì)象往往從家庭成員開(kāi)始。良好的家庭環(huán)境，可以防止家庭成員吸煙成癮。尤其對(duì)于青少年，父母的感情越好，孩子吸煙的可能性就越低。

同伴影響：

隨著人的長(zhǎng)大，家庭因素在抽煙中起到的作用將會(huì)降低。在吸煙成癮組，有88%的人會(huì)和同伴們一起抽煙。抽煙行為會(huì)受到身邊的小團(tuán)體影響。一些單位的吸煙室里，通常出現(xiàn)幾個(gè)人一起抽煙；一次允許抽煙的會(huì)議，也可能是幾個(gè)人同時(shí)抽煙。

男人吸煙的危害有哪些？

一、吸煙導(dǎo)致血栓，引發(fā)各種心臟病

吸入香煙中的一氧化碳會(huì)降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動(dòng)脈梗塞，心臟局部缺血（或心膠痛）促使動(dòng)脈粥樣化累積，許多心臟疾病開(kāi)始發(fā)生。

二、吸煙對(duì)腦部的損害

吸煙會(huì)引致多種腦部疾病，會(huì)減低循環(huán)腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導(dǎo)致麻痹、智力衰退及中風(fēng)。中風(fēng)原因是吸煙導(dǎo)致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結(jié)。

三、吸煙對(duì)口腔的損害

吸煙可導(dǎo)致口腔癌和喉癌。香煙中的焦油及煙霧的熱量會(huì)使唾液腺發(fā)炎，味蕾受損，口味和嗅覺(jué)能力大大減弱。接下來(lái)，就很容易導(dǎo)致口腔癌，大約2/3的患者在發(fā)現(xiàn)口腔癌后仍可艱難地活下去。

四、吸煙對(duì)肺部的損害

吸煙能引致支氣管上皮細(xì)胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸煙會(huì)引致肺癌。

五、吸煙對(duì)胃部的損害

患有腸胃性疾病者，吸煙足以使腸胃病更惡化。吸煙能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時(shí)常出現(xiàn)緊張狀態(tài)，導(dǎo)致吸煙者食欲不振。另外，尼古丁會(huì)使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食欲減退。

男人吸煙吃什么好？

如何在日常飲食中通過(guò)食物的攝入來(lái)減少吸煙對(duì)健康的危害呢？

喝茶：吸煙的男士可以多喝一些烏龍茶、綠茶、紅茶等。茶葉中的茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分，可以對(duì)煙霧中含有的有毒物質(zhì)起到分解的作用，同時(shí)茶葉又有利尿的作用，可以幫助使煙中的一些有毒物隨尿液排出。

木耳：黑木耳被譽(yù)為“素中之葷”，木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。木耳中還含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，經(jīng)常食用可防癌抗癌。

葡萄：葡萄，有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的人肺部積聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以長(zhǎng)期處于吸煙環(huán)境或者吸煙的男士可以食用葡萄以達(dá)到清肺的效果。

枇杷：枇杷味道甘酸，營(yíng)養(yǎng)元素豐富，有潤(rùn)肺止咳，清熱解毒之效?！侗静菥V目》中更是記載“枇杷能潤(rùn)五臟，滋心肺”，對(duì)于經(jīng)常吸煙的男士而言，吃枇杷對(duì)于人體的呼吸道黏膜有保護(hù)作用。