男人身上有一個比較特殊的部位，它不僅是承受上半身重量的支點、連接下半身的中軸，也是中醫(yī)理念所認為的傳宗接代的本源——它就是腰。那么男人腰痛是怎么回事？腰不好是不是就是腎不好？日常生活中可以怎么改善呢？別著急，一起來看下下面的介紹吧！

腰不好”等于“腎不好”？

中醫(yī)認為“腰為腎之府”，“腰不好”等同于“腎不好”。腎在腰的兩側(cè)，在這一位置出現(xiàn)腰酸等癥狀，首先就是考慮腎虛、腎氣不足。只是中醫(yī)的腎是一個比較大的功能群體，包括西醫(yī)的內(nèi)分泌、泌尿、生殖系統(tǒng)，甚至還有一部分血管神經(jīng)系統(tǒng)功能，因此其生理作用相當廣泛，可謂牽一發(fā)而動全身。

因此，腰痛不一定是腎不好，腰痛的原因有很多。那么男人腰痛怎么回事？

導(dǎo)致男人腰痛5個原因

1、泌尿感染

腰痛以急慢性腎盂腎炎所致者為多，表現(xiàn)為腰部脹痛。除泌尿系統(tǒng)感染外，泌尿系結(jié)石、結(jié)核等疾患，亦會引起腰痛。泌尿系統(tǒng)結(jié)石特點是血尿伴腎絞痛，或有排尿中斷、排尿困難、尿血、腰痛等癥狀。

2、腰椎疾病

腰椎疾病并不是老年人的"專利"，近年來也有年輕化的趨勢，如腰椎間盤突出，經(jīng)常抬重物或長時間彎腰工作，容易壓迫腰椎部位的坐骨神經(jīng)，從而引起腰痛的情況。

3、性愛不當

性生活中未能盡興導(dǎo)致神經(jīng)性腰痛。性生活忽然中斷導(dǎo)致生理性腰痛。性生活過于頻繁也會導(dǎo)致勞損性腰痛。所以，伴侶雙方要進行交流溝通，加強性前、性后戲，性愛應(yīng)該視身體情況量力而為。

4、久坐久站

長時間地坐著，會增加腰部壓力及加重腰部負擔，導(dǎo)致血液流動緩慢，引起腰痛。久站容易引起腰部損傷，如腰肌勞損，從而出現(xiàn)腰痛的情況。

5、前列腺炎

男人腰痛，最輕易讓人們忽視的就是前列腺炎了，患有前列腺炎的男性的疼痛并不局限于尿道和會陰部位，還會像其他四周的部位放射，而腰痛就是最為常見的。但是慢性前列腺炎引起的腰痛多是在下腰部，與腰肌勞損、肌筋膜炎等是有區(qū)別的，后者主要是在系皮帶處四周，比前列腺炎引起的腰痛的位置要高。

從上我們可以看出腰痛一般都是基于什么原因?qū)е碌?，我們就可以很好的避免，如果你已?jīng)出現(xiàn)腰痛的情況，可以試試小編下面推薦的日常護理及飲食調(diào)理的方法，對腰痛的情況是可以起到改善的作用的：

男人腰痛的日常調(diào)理方法

1、側(cè)臥睡眠

側(cè)臥是最常見的睡眠姿勢，兩膝蓋之間夾一個小枕頭可以幫助后背保持好姿勢。如果必須仰臥，可以試著在膝蓋下墊個小枕頭。一定不要趴著睡，這樣會加重背痛。

2、正確的坐姿

坐在電腦前工作時，注意要將鍵盤或顯示器擺放得離身體近一些，這樣工作時不必身體前傾，操作鍵盤時以肘部放在體側(cè)為宜。調(diào)整屏幕高度，使其與眼睛齊平或稍低。記得不時起身活動一下，可做些伸展練習，至少變換一下坐姿。如果你需要長時間伏案工作，最好選擇有豎直椅背、座位高度可調(diào)節(jié)、帶扶手的椅子，也可以在腰部放一個支撐物如靠墊。坐著時腳下踩一個小凳有助于緩解腰痛。

3、避免直推

吸塵、推手推車和修剪草坪等這些推的動作也會給腰部帶來壓力，注意將雙肘盡量靠近軀干，不要直臂做推的動作。

4、蹲下抬物

抱孩子和抬舉重物是導(dǎo)致背痛的常見原因。注意下面的動作要點：抬舉物體時盡量接近目標，使肘部盡量靠近軀干；采用下蹲而不是彎腰的姿勢，靠腿部和腹部肌肉用力提起物體；在此過程中注意盡量不要扭動脊柱。

5、降低體重

肥胖意味著腰部肌肉將承受更大壓力。減輕體重還能保護膝蓋與臀部的關(guān)節(jié)和肌肉。為此需要了解自己應(yīng)該避免哪些運動。通常身體接觸類運動、揮拍類運動、高爾夫、舉重、跳舞、跑步和仰臥起坐等不適合腰痛病患者。此外爬樓梯也不適合，尤其是老年人以及膝蓋有問題的人。

男人腰痛的7個食療方法

1、杜仲酒

藥材：杜仲、干姜各12克，萆薢、羌活、細辛、防風、川芎、秦艽、制烏頭、制附片、肉桂、川椒各9克，五加皮、石斛各15克，天花粉、地骨皮、續(xù)斷、桔梗、甘草各6克，白酒1000克。

制法：將上述藥物一起入鍋加適量的清水煎煮2個小時，去渣取汁。將此藥汁與白酒一起放入瓷瓶中密封浸泡7天即成。

服用：每次服50毫升，每日服3次。

功效：此方具有補益肝腎的功效，適合有腰膝酸痛、畏寒肢冷、頭目眩暈、精神萎靡、面色白、舌淡胖、苔白、脈沉弱等腎陽虛癥狀的腰痛患者使用。

2、菊花酒

藥材：菊花、杜仲各500克，防風、制附片、黃芪、干姜、肉桂、當歸、石斛各12克，紫石英、肉蓯蓉各15克，萆 、獨活、鐘乳粉各24克，茯苓9克，白酒1000克。

制法：將上述藥物一起研成細末，用布包裹數(shù)層。將此藥包與白酒一起放入酒瓶中密封浸泡1周即成。

服用：可每日服3次，每次服30毫升。

功效：此方具有祛風除濕、散寒通絡(luò)的功效，適合有腰背冷痛、食少羸瘦、面色無華、氣短氣喘等癥狀的腰痛患者使用。

3、杜仲狗脊湯

食材：杜仲20克，狗脊15克，黃精15克，雞血藤30克，豬骶骨1具，

制法：久煎，調(diào)味飲湯吃肉。

服用：每日1次，連服10天為1療程。

4、當歸牛尾湯

食材：當歸30克，杜仲12克，首烏15克，牛尾巴1條。

制法：將牛尾巴去毛洗凈，切成小段，和上述藥物加水適量，煲透熟，調(diào)味，飲湯吃牛尾。

5、椒茴煮豬尾

食材：胡椒12克，大茴香10克，豬尾1條（去毛洗凈切段），

制法：水適量，煮湯調(diào)味服。

6、良姜豬脊骨粥

食材：高良姜10克，苡仁30克，生姜10片，杜仲10克，寄生20克，

制法：水煎去渣，再加豬脊骨250克，大米120克，煮粥調(diào)味服。

7、薏苡仁生姜羊肉湯

食材：薏苡仁50克，生姜20克，羊肉250克，

制法：加水適量煲湯，調(diào)味佐膳。

溫馨提醒：如果癥狀特別嚴重的腰痛患者建議去正規(guī)醫(yī)院或醫(yī)館就診后再輔以對應(yīng)的食療，療效才會事半功倍。