男性在生活中，似乎很多時候都會“開擼”。久而久之，就形成一種習(xí)慣，一言不合就開擼。

那么您知道手淫會帶來哪些危害嗎？

一、手淫很容易變成頻繁手淫

頻繁手淫，必然引發(fā)早泄癥狀性功能障礙，是經(jīng)過大量臨床驗(yàn)證、鐵板釘釘?shù)氖聦?shí)，關(guān)于這一點(diǎn)，即使是手淫無害論者，也不得不承認(rèn)的事實(shí)。

二、 頻繁手淫會導(dǎo)致早泄

確切地講，頻繁手淫，之所以能夠引發(fā)早泄性功能障礙，主要與頻繁手淫引起前列腺慢性充血有關(guān)。

說到前列腺的慢性充血，就不得不簡單提一下前列腺的充血。

據(jù)了解，前列腺出現(xiàn)的充血，如果能夠及時得到消退，對于男性的性功能，非但無害，反而非常有益。通過充血，前列腺血管臨近的性神經(jīng)組織得到壓迫性和撕扯性刺激，進(jìn)而有效提升前列腺內(nèi)部性神經(jīng)組織的興奮，最終達(dá)到提高性生活快感和質(zhì)量的效果。所以適當(dāng)?shù)男陨钍怯幸娴模⑶覍ι眢w都有很大的益處。

與此相反，前列腺出現(xiàn)的充血，如果無法及時消退，即出現(xiàn)慢性充血，一方面，容易引起前列腺內(nèi)部性神經(jīng)組織持續(xù)性的慢性興奮，造成射精閾值的下降，引起射精時間的縮短；另一方面，容易造成前列腺的供血障礙，在無法得到新鮮血液供養(yǎng)的情況下，前列腺腺體組織、前列腺血管組織、前列腺性神經(jīng)組織，會造成前列腺老化壞死速度的加快，引起影響陰莖的正常勃起。

頻繁手淫的男性該怎么辦呢？

一、充分認(rèn)識手淫的危害

就是由于許多人沒有明確地認(rèn)識到手淫的危害，所以才會屢次“犯錯”而不改。實(shí)際上，手淫上癮不但會嚴(yán)重影響集中力、記憶力等，引發(fā)失眠多夢、疲勞無力等癥狀，而且還很容易產(chǎn)生前列腺疾病，導(dǎo)致陽痿、早泄、腰酸無力等，嚴(yán)重的還會影響生育。此外，如果青少年在發(fā)育期就開始手淫的話，還會造成身體發(fā)育的嚴(yán)重不良，導(dǎo)致身材矮小。所以，我們不要等到出現(xiàn)疾病時才后悔莫及，而應(yīng)該及時認(rèn)清手淫的危害，并以此來警戒自己，戒除手淫。

二、“戒酒戒人戒視頻”

喝酒易亂性，喝多了容易一言不合就“開擼”，因此戒手淫時不要忘了戒酒。另外，戒手淫的人在生活中還要避免與手淫上癮的人相處，注意不看黃色視頻與黃色讀物，只要不去碰、不去想，不意淫，欲望就會遠(yuǎn)離你。

三、轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)“邪惡”念頭來臨時，不要讓自己繼續(xù)幻想下去，應(yīng)該及時遏制“壞思想”，做點(diǎn)其他的事情轉(zhuǎn)移一下注意力，如打打游戲、看看書、做點(diǎn)吃的。生活中最好要找到自己的興趣，如果找不到，就多看看健康的書籍，樹立自己正確的道德觀，提高自己的道德修養(yǎng)。

四、從生活細(xì)節(jié)做起

生活中要注意細(xì)節(jié)，避免觸碰到自己的生殖器官而勾起幻想。如晚上最好穿上睡衣睡覺，使自己不輕易碰到身體的關(guān)鍵部位；洗澡時切忌對著鏡子自我欣賞，洗澡時間最好不要超過10分鐘。

五、適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力

可以適當(dāng)培養(yǎng)點(diǎn)別的興趣愛好，最好能在晚上轉(zhuǎn)移精力和消耗體力，晚上能夠?qū)Ｗ⒆瞿呈?，這樣腦力和體力都消耗得很快，很快就會產(chǎn)生睡意，這樣自慰的念頭就會慢慢降低?？梢宰冯娨晞』蛘呖纯措娪暗取?/p>

六、改掉壞習(xí)慣

不少自慰過度的朋友都會有向著自慰的思想慣性，就像自己一個人獨(dú)自在家的時候，就會想著做自己一個人才能完成的事，自然就想著會自慰。這種思維慣性一定要改過，可以適當(dāng)找些思想替代。

七、鍛煉身體

自慰過多會傷身，尤其是對于腎的傷害。晚上加強(qiáng)鍛煉除了可以鍛煉體質(zhì)，還能讓身體產(chǎn)生倦意，晚上睡覺的時候就容易多了。這個過程就像在自慰中消耗的精力用在正規(guī)的運(yùn)動上，一舉兩得。

八、適當(dāng)?shù)刈晕?/p>

自慰過多的調(diào)節(jié)沒必要完全不進(jìn)行自慰，因?yàn)橛袝r欲望來了不能擼真的很難受。但頻率需要調(diào)到很低，例如一個月一次。自己可以適當(dāng)定一個目標(biāo)，或者找家長或者朋友來監(jiān)管自己。