早泄是每個男性朋友都很害怕的問題，但現(xiàn)實生活中很多男性朋友卻出現(xiàn)了嚴(yán)重的早泄情況，原來，導(dǎo)致這種情況的原因有很多，比如不良的生活習(xí)慣，尤其是現(xiàn)在人們的性觀念非常開放，不良的性生活以及手淫等是導(dǎo)致早泄的主要原因。

引發(fā)早泄的4大原因

1、手淫過度引起的

有很多男性都有手淫的習(xí)慣，長期過度手淫，但又怕別人知道，草草了事，養(yǎng)成匆忙射精的習(xí)慣，從而誘發(fā)了早泄。

2、性知識的缺乏

有些男性對性知識缺乏了解，在婚前發(fā)生性行為時過于緊張或興奮，導(dǎo)致過快、過早射精，長期這樣就會形成習(xí)慣性早泄。

3、器質(zhì)性原因

由于男性患有一些身體疾病，如前列腺炎、精囊炎、糖尿病、尿道炎等，長期處在疾病的陰影下，導(dǎo)致男性在性生活中因為致病因素對身體機能的影響而出現(xiàn)早泄；男性包皮過長導(dǎo)致龜頭長期被包皮包住，過于敏感，從而使男性在性生活中因為龜頭過于敏感而誘發(fā)早泄。

4、夫妻關(guān)系不融洽引起的

由于夫妻感情不和或男性對妻子過于畏懼、自卑等，導(dǎo)致男性在性生活中過于緊張而過快射精；或女方患有生殖感染疾病，在性生活中因為疼痛而被迫中斷，女性要求過快射精而形成早泄。

治療早泄的食物

1、麥芽油

如果我們身體要是缺少維生素E的話就會讓男性的陰莖出現(xiàn)退化跟睪丸出現(xiàn)萎縮的情況，而這個時候的雄性激素也會慢慢的降低，如果這個時候如果我們通過食用麥芽油的話就可以起到預(yù)防這個情況。

2、羊肉

可以說吃羊肉的話是可以起到壯陽的效果，所以在中醫(yī)看來吃羊肉是可以幫助男性起到治療遺精早泄的情況，并且還可以緩解男性出現(xiàn)腰膝酸軟的情況。

3、南瓜子

南瓜子是一款常見的零食之一，其里面含有一種可以影響男性激素生成的物質(zhì)，如果經(jīng)常吃的話就可以起到提高男性激素，讓性能力增強，從而預(yù)防早泄的出現(xiàn)。

4、泥鰍

泥鰍里面含有很多的蛋白質(zhì)、維生素A跟鈣鐵磷物質(zhì)，而在中醫(yī)看來，這些物質(zhì)是可以起到壯陽跟治療早泄遺精的作用，如果出現(xiàn)輕微的陽痿也是可以通過食用泥鰍來治療的。而泥鰍最好的做法是通過煲湯的做法來進(jìn)食。

預(yù)防早泄的方法

1、多吃含碘食物及鋅的食物

海藻中含有豐富的碘，而碘缺乏會導(dǎo)致男性性功能衰退及性欲減弱，因此要經(jīng)常食用海藻類的食物補充碘元素，如裙帶菜、海帶、紫菜等。而精液的重要組成元素是鋅，鋅可以保證男性的性功能，如果運動量消耗較大的男性，每天應(yīng)補充適量的鋅，正常消耗量的男性可每天吃些富含鋅的食物即可，如火雞肉、海產(chǎn)品、大豆等。

2、加強體育鍛煉

俗話說女人靠保養(yǎng)，男人靠運動。體育鍛煉是最好的保養(yǎng)品，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增加人體內(nèi)的含氧量，且可增加男性體內(nèi)睪丸酮的分泌，可促進(jìn)男性的性功能。男性每周至少保持2次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后可帶來全身心的放松，有助于促進(jìn)男性性欲。

3、刺激腹股溝

腹股溝是男性睪丸血液循環(huán)及神經(jīng)傳導(dǎo)的必要通路，因此保證腹股溝的血液循環(huán)良好是非常必要的，按摩腹股溝的方法是用兩指按壓陰莖根部兩側(cè)，從上向下按摩，可加速睪丸的血液循環(huán)。

4、按摩陰囊

用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，每次2~3分鐘，每日一次，時間不可過長，次數(shù)也不可過多，因為刺激過強，反而使睪丸損傷，適當(dāng)?shù)陌茨梢源偈共G丸的血液循環(huán)得到改善，增強睪丸功能。