早泄是每個男性朋友都很害怕的問題，但現實生活中很多男性朋友卻出現了嚴重的早泄情況，原來，導致這種情況的原因有很多，比如不良的生活習慣，尤其是現在人們的性觀念非常開放，不良的性生活以及手淫等是導致早泄的主要原因。

引發(fā)早泄的4大原因

1、手淫過度引起的

有很多男性都有手淫的習慣，長期過度手淫，但又怕別人知道，草草了事，養(yǎng)成匆忙射精的習慣，從而誘發(fā)了早泄。

2、性知識的缺乏

有些男性對性知識缺乏了解，在婚前發(fā)生性行為時過于緊張或興奮，導致過快、過早射精，長期這樣就會形成習慣性早泄。

3、器質性原因

由于男性患有一些身體疾病，如前列腺炎、精囊炎、糖尿病、尿道炎等，長期處在疾病的陰影下，導致男性在性生活中因為致病因素對身體機能的影響而出現早泄；男性包皮過長導致龜頭長期被包皮包住，過于敏感，從而使男性在性生活中因為龜頭過于敏感而誘發(fā)早泄。

4、夫妻關系不融洽引起的

由于夫妻感情不和或男性對妻子過于畏懼、自卑等，導致男性在性生活中過于緊張而過快射精；或女方患有生殖感染疾病，在性生活中因為疼痛而被迫中斷，女性要求過快射精而形成早泄。

治療早泄的食物

1、麥芽油

如果我們身體要是缺少維生素E的話就會讓男性的陰莖出現退化跟睪丸出現萎縮的情況，而這個時候的雄性激素也會慢慢的降低，如果這個時候如果我們通過食用麥芽油的話就可以起到預防這個情況。

2、羊肉

可以說吃羊肉的話是可以起到壯陽的效果，所以在中醫(yī)看來吃羊肉是可以幫助男性起到治療遺精早泄的情況，并且還可以緩解男性出現腰膝酸軟的情況。

3、南瓜子

南瓜子是一款常見的零食之一，其里面含有一種可以影響男性激素生成的物質，如果經常吃的話就可以起到提高男性激素，讓性能力增強，從而預防早泄的出現。

4、泥鰍

泥鰍里面含有很多的蛋白質、維生素A跟鈣鐵磷物質，而在中醫(yī)看來，這些物質是可以起到壯陽跟治療早泄遺精的作用，如果出現輕微的陽痿也是可以通過食用泥鰍來治療的。而泥鰍最好的做法是通過煲湯的做法來進食。

預防早泄的方法

1、多吃含碘食物及鋅的食物

海藻中含有豐富的碘，而碘缺乏會導致男性性功能衰退及性欲減弱，因此要經常食用海藻類的食物補充碘元素，如裙帶菜、海帶、紫菜等。而精液的重要組成元素是鋅，鋅可以保證男性的性功能，如果運動量消耗較大的男性，每天應補充適量的鋅，正常消耗量的男性可每天吃些富含鋅的食物即可，如火雞肉、海產品、大豆等。

2、加強體育鍛煉

俗話說女人靠保養(yǎng)，男人靠運動。體育鍛煉是最好的保養(yǎng)品，適當的體育鍛煉可增加人體內的含氧量，且可增加男性體內睪丸酮的分泌，可促進男性的性功能。男性每周至少保持2次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后可帶來全身心的放松，有助于促進男性性欲。

3、刺激腹股溝

腹股溝是男性睪丸血液循環(huán)及神經傳導的必要通路，因此保證腹股溝的血液循環(huán)良好是非常必要的，按摩腹股溝的方法是用兩指按壓陰莖根部兩側，從上向下按摩，可加速睪丸的血液循環(huán)。

4、按摩陰囊

用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，每次2~3分鐘，每日一次，時間不可過長，次數也不可過多，因為刺激過強，反而使睪丸損傷，適當的按摩可以促使睪丸的血液循環(huán)得到改善，增強睪丸功能。