腎虛是目前社會(huì)上很多男性和女性中較為常見(jiàn)的亞健康疾病，腎虛的發(fā)生會(huì)給很多人的身體和心理帶來(lái)諸多影響，男性一旦出現(xiàn)腎虛疾病就會(huì)身體無(wú)力、精神不集中和聽(tīng)力下降等。那么，男性腎虛的一般表現(xiàn)有哪些？

男士對(duì)女生方面的興趣會(huì)大減，并且時(shí)間會(huì)縮短，最后會(huì)導(dǎo)致質(zhì)量不佳。

小便時(shí)，多數(shù)出現(xiàn)尿頻，小便清長(zhǎng)等癥狀。這些問(wèn)題都比較嚴(yán)重，趕緊檢查下病因是關(guān)鍵。

如果平時(shí)感覺(jué)到最近的視力減退，聽(tīng)力衰減，而且頭上還時(shí)不時(shí)的進(jìn)行脫發(fā)，白發(fā)，脫落，牙齒松動(dòng)，那么這些征兆都是有可能腎虛了。

如果你站立的時(shí)間在10分鐘左右，經(jīng)常出現(xiàn)腰痛，或者是骨骼發(fā)酸，不舒服了，極大的根本在于腎虛，當(dāng)然如果是有勞損的可能性在里面。

男性腎虛怎么辦？搓搓就能緩解！

1、搓腰眼

“腰為腎之府”，腎虛的人往往伴隨腰背酸痛，所以補(bǔ)腎可以按摩腰眼。腰眼位于第三腰椎棘突下旁開(kāi)3.5寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，經(jīng)常按摩腰眼能緩解腰腿痛、坐骨神經(jīng)痛、腰骶疼痛、下肢痿痹等癥狀。

按摩要領(lǐng)：用手掌大魚(yú)際著力，按揉腰眼2~3分鐘，每天堅(jiān)持按摩，可治療坐骨神經(jīng)痛、腰腿痛等。

還可以按住腰部，上下摩擦，早晚各做一次，直到發(fā)熱為止。

2、搓腳心

人的腳又被稱(chēng)為人體的“第二心臟”，它的反射區(qū)很多，夜間用熱水泡腳不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還有助眠的作用。除此之外，平時(shí)搓腳心還有補(bǔ)腦益腎、活血通絡(luò)的療效。

按摩要領(lǐng)：用左手握住左腳背的前部，右手沿著腳心上下進(jìn)行搓動(dòng)100次，用力要適中，搓至腳心發(fā)熱為止。再換另一側(cè)腳。

還可以泡腳后進(jìn)行搓腳按摩，這樣效果更好。不過(guò)搓完腳后一定要洗手哦！

3、按摩睪丸

睪丸是男性的性器官，適當(dāng)按摩能改善睪丸的血液循環(huán)，提高男性性功能。

按摩要領(lǐng)：睡前或起床前，平躺床上，兩腿、兩手放松，搓熱雙手后，用一只手的拇指、食指圈住睪丸，置于虎口部位；再用其他三指輕輕捏睪丸，一般捏80下即可，然后換另一側(cè)睪丸。捏睪丸時(shí)一手法一定要輕，不可過(guò)重，而且也不能過(guò)快。如果有睪丸炎癥的患者不宜使用此法。

4、搓耳朵

腎為先天之本，而耳朵上的很多穴位是主宰腎臟的，經(jīng)常按摩耳朵能起到健腎養(yǎng)腎的功效。

按摩要領(lǐng)：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。

男人補(bǔ)腎的方法很多，按摩是最實(shí)惠有效的方法，但是貴在堅(jiān)持。