性生活是成年男女必備的一種體驗(yàn)，這是需要男女雙方同事?lián)碛幸粋€(gè)好的狀態(tài)才能有一個(gè)好的體驗(yàn)的。但是，現(xiàn)在有很多男性身體方面存在一些問題，有時(shí)候在性生活過程中會(huì)出現(xiàn)勃起不堅(jiān)的情況，令雙方都比較苦惱。

　　有人問到說男人勃起不堅(jiān)就一定是陽(yáng)痿嗎，到底有哪些方法可以改善這個(gè)情況，讓男性重拾自信，其實(shí)這只是一個(gè)簡(jiǎn)單的生理現(xiàn)象，找到具體的原因再采取有效的措施就好了，我們以下的這些方法就可以讓男人一柱擎天。

　　第一個(gè)是睡前按壓肚臍強(qiáng)肝腎，在我們的中醫(yī)文化中，肚臍是是針灸學(xué)中里面的神闕穴，中醫(yī)文化里面認(rèn)為，一般男性的性機(jī)能衰退主要是因?yàn)槿松眢w里面的肝臟和腎臟的機(jī)能減弱，那么實(shí)行灸按肚臍是可以加快這兩個(gè)臟器的新陳代謝活動(dòng)，那么自然就能夠促進(jìn)性能力的旺盛了。所以，性方面存在問題的男性可以在每晚睡前用食指按壓肚臍5到7分鐘。

　　第二個(gè)是只穿純棉內(nèi)褲保持低溫，這個(gè)是有一定的科學(xué)依據(jù)的，據(jù)研究表明，聚酯纖維它是有一個(gè)暫時(shí)性抑制精子生成的作用。所以說在內(nèi)褲方面的選擇，我們就不能選擇聚酯纖維內(nèi)褲，畢竟聚酯內(nèi)褲內(nèi)褲的靜電場(chǎng)作用不僅是非常容易引起妊娠婦女體內(nèi)孕激素水平降低，然后導(dǎo)致流產(chǎn)。而且它還會(huì)在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場(chǎng)，從而降低性能力，所以說，建議大家都去選擇合適的棉內(nèi)褲。因?yàn)椴G丸它本身是需要低溫的環(huán)境，一旦處于高溫的話非常容易影響睪丸內(nèi)的精子形成，從而對(duì)于我們的對(duì)生殖能力直接產(chǎn)生不良影響。所以建議廣大男性平時(shí)最好是穿著空純棉的開洞內(nèi)褲，將陰囊露在外，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，從而能夠促進(jìn)雄性激素的分泌。

　　第三個(gè)是閉目冥想美女相伴激發(fā)性興趣，在男性的工作之余或者是閑暇時(shí)刻，你可以進(jìn)行閉目冥想，想象自己和一個(gè)美女或者你十分喜愛的的女人做愛，一般是細(xì)節(jié)越具體越好，雖然說這一種白日夢(mèng)是虛構(gòu)的，不存在的。但是這個(gè)的確可以加強(qiáng)你身體的雄性激素的分泌，從而使得你的身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，也能起到一個(gè)提高對(duì)性的敏感性。

　　第四個(gè)是進(jìn)行冷熱水交替浴，其實(shí)這已經(jīng)一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。怎么去操作呢，在使用冷熱水交替浴時(shí)，一定要尤其注意維持好一定的室內(nèi)溫度，防止感冒。當(dāng)你在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「?，同時(shí)要對(duì)陰部施加冷水，持續(xù)大概3分鐘，等到你的陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。

　　第五是刺激腹股溝管部強(qiáng)化睪丸功能，這個(gè)同樣是有科學(xué)依據(jù)的，因?yàn)楦构蓽纤窍虿G丸輸送血液和連接神經(jīng)的必經(jīng)的一個(gè)通路。所以一定要保持腹股溝管中的血液循環(huán)良好，至于按摩方法，就是分別用兩個(gè)手指按壓陰莖根部?jī)蓚?cè)，然后再?gòu)纳舷蛳聯(lián)崮?，從而達(dá)到一個(gè)刺激血液流向睪丸的作用。

　　第六是陰莖指壓法強(qiáng)化性能力，這個(gè)就是指反復(fù)用手指抓捏陰莖，然后達(dá)到一個(gè)增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化的效果。