隨著現(xiàn)在的生活條件越來越好，男性發(fā)福的階段越來越提前，本來是中年發(fā)福的，25歲以后，很多男性都有發(fā)福的現(xiàn)象，男性為什么會發(fā)福呢？大家一起來了解一下。

發(fā)福的原因其實可以分為幾類：

1、 新陳代謝的下降：身體里面的基礎代謝率在25歲以后會慢慢下降，攝入的熱量無法消耗額，存在體內(nèi)導致肥胖。

2、 飲食太油膩或太精致：由于現(xiàn)在生活中互聯(lián)網(wǎng)絡很發(fā)達，各種app盛行，選擇在家里自己做飯的人群越來越少，大部分都是選擇吃外送食品，加上工作壓力，交際應酬也越來越多，太過精致的食物和油膩的東西，熱量都很高，多余的熱量，堆積成脂肪，就會造成發(fā)福的現(xiàn)象。

3、 活動量不夠：現(xiàn)在工作壓力越來越大，工作量越來越多，人們一般回到家里，都是躺在床上玩手機，或者是看電視，運動量極度的缺少，也是讓男性發(fā)福的原因之一，養(yǎng)成規(guī)律的運動習慣，跑跑步，打打球，不但可以避免發(fā)福，也可以讓身體健康。

4、 病癥的困擾：現(xiàn)在很多男性都有慢性病，而且越來越年輕化，慢性病的藥物是會導致肥胖的，像糖尿病，風濕關節(jié)炎等病癥的藥物，都會造成肥胖。

當然男性朋友如果想不發(fā)福，就得去改變你的飲食習慣和堅持運動的習慣，還有很多男性朋友，在結了婚以后就開始發(fā)福的現(xiàn)象，去忙事業(yè)沒有時間運動，女性朋友除了工作以外，還要照顧家庭和子女，也沒有時間鍛煉身體，導致體內(nèi)脂肪堆積，體重增加，絕大多數(shù)的成年人都會出現(xiàn)了發(fā)福現(xiàn)象。

其實說那么多，導致男性發(fā)福的現(xiàn)象就是，吃得不科學，運動量不達標，在飲食方面，不要攝入高脂肪，高熱量的食品，食量不變的情況下，增加好蔬菜水果，谷類，豆類，盡量少吃葷，多吃素；運動方面一定要有規(guī)律的去鍛煉，不要去讓肌肉萎縮，在有條件或有時間的情況下可以實行一個可行的鍛煉計劃，盡可能的讓自己上下爬樓梯，不要乘坐電梯，其實發(fā)福的現(xiàn)象是不分男女的，如果男性導致自己發(fā)福的話，也會讓自己的身體出現(xiàn)一系列的病癥，膽固醇，糖尿病，脂肪肝這一系列的肥胖病癥都會隨著你身體的發(fā)福而陪伴著你。