我們一生最擔(dān)心的事情之一，就是漸漸爬上眼角的皺紋。其實(shí)，在日常生活中，多吃一些抗衰防老的食物，可以達(dá)到延緩衰老目的。下面和小編一起來(lái)了解一下。

能讓皺紋減少的食物

1、牛奶

牛奶對(duì)于護(hù)膚有很好的作用，特別是在晚上，是我們的肌膚最喜歡的食物。牛奶可以很好的改善皮膚的活性細(xì)胞，對(duì)于延緩皮膚衰老，增加皮膚的彈性，消除小皺紋有很好的作用。

2、大豆

大豆里面含有非常豐富的維E，不僅會(huì)對(duì)自由基的化學(xué)活性會(huì)起到破壞作用，這樣可以很好的抑制皮膚的衰老，還可以防止皮膚的色素沉淀。

3、肉皮

肉皮中含有非常多的膠原蛋白和彈性蛋白，膠原蛋白對(duì)于皮膚的作用我們都知道，可以讓皮膚變得豐滿，對(duì)于充盈皮膚減少皺紋的效果很好，彈性蛋白澤可以很好的提高皮膚的彈性。

4、三文魚

三文魚中含有一種特殊的脂肪酸可以消除損傷皮膚的物質(zhì)，可以很好的防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

5、山藥

具有益氣養(yǎng)陰，生津益肺，養(yǎng)顏抗皺，延年駐顏之功效。山藥中多種糖蛋白質(zhì)的混合物黏液蛋白，能增加黏膜與皮膚的潤(rùn)滑度，從而減少皺紋。

6、燕窩

能促進(jìn)成纖維細(xì)胞、表皮細(xì)胞代謝，促進(jìn)彈性纖維細(xì)胞的發(fā)育及增強(qiáng)，可以激活老化細(xì)胞，促進(jìn)它再生，還可以修復(fù)皮膚老化的膠原纖維和彈性纖維，不僅如此，燕窩還可以很好的還原肌膚的彈性，使得肌膚變得均勻緊致。

如何預(yù)防皺紋產(chǎn)生

咀嚼口香糖抗皺法

每天咀嚼15-20分鐘的口香糖有助于美容，這是因?yàn)榫捉滥艽龠M(jìn)面部肌肉運(yùn)動(dòng)，改善血液循環(huán)，提高皮膚細(xì)胞的代謝活動(dòng)，從而使面部皺紋減少，面色紅潤(rùn)。

補(bǔ)充葉酸

葉酸是一種重要的B族維生素，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的分裂和生長(zhǎng)，加速新陳代謝，使皮膚充滿生機(jī)與活力；葉酸對(duì)于緩解皮膚色素沉淀也有很好的效果，我們?nèi)粘３缘氖澄镉泻芏喽己腥~酸，比如獼猴桃、菠菜、西藍(lán)花、西紅柿等都含有很高的葉酸。

多吃富含軟骨素硫酸的食物

人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構(gòu)成，而構(gòu)成彈性纖維最重要的物質(zhì)是軟骨素硫酸。

注重夜間修護(hù)

對(duì)于我們的皮膚而言，夜間的護(hù)理是非常重要的，我們的皮膚在晚間熟睡的時(shí)候修復(fù)能力是非常好的。只需要加以一點(diǎn)點(diǎn)護(hù)理“外力”，就能達(dá)到更好的護(hù)膚效果。如果睡眠質(zhì)量不好，就更需要夜間護(hù)理了，失眠會(huì)讓皮膚的自由基更加的猖狂，我們皮膚自身的修護(hù)能力也會(huì)受到破壞，會(huì)讓皮膚老的更快。