大家都知道，女人每個(gè)人都有那么幾天，但是你知道嗎？男人每個(gè)月也會(huì)有那么幾天。下面小編就和大家一起來(lái)了解下，希望男性朋友可以正視自己。

男人生理期的表現(xiàn)

1、抵抗力降低，體質(zhì)變?nèi)?，容易感冒、頭疼、腰酸背痛，容易得前列腺疾??；

2、定不下心來(lái)，做什么事情感覺(jué)都沒(méi)有狀態(tài)，說(shuō)話的節(jié)奏也會(huì)變得有點(diǎn)亂，快慢不均，聲音也會(huì)隨之變得低沉，且語(yǔ)言表達(dá)不清楚；

3、冷漠暴躁，見(jiàn)了妻子或女友不再有甜言蜜語(yǔ)，時(shí)不時(shí)地發(fā)火；

4、心情十分的煩躁郁悶，會(huì)因?yàn)橐恍┢匠８静粫?huì)發(fā)火的小事情而大動(dòng)干戈，在這段時(shí)間里喜歡一個(gè)人靜靜的抽煙，并且會(huì)是不是的喘粗氣；

5、眼神黯淡無(wú)光，似乎總要回避什么，顯得很脆弱；

6、看起來(lái)有些羞怯、郁郁寡歡、悶悶不樂(lè)；

7、容易嫉妒，變得小家子氣；

8、性趣大減。

男人如何度過(guò)生理期

一、家人應(yīng)多給男人關(guān)愛(ài)

家人要給低落期的男人以鼓勵(lì)、安慰和關(guān)愛(ài)，理解男人的情緒。如果男人莫名其妙發(fā)脾氣，別跟他去過(guò)于的計(jì)較，要給男人足夠的空間，并且在特殊時(shí)間里要充分的包容理解他，盡力去營(yíng)造一個(gè)寬松舒適的家庭環(huán)境，由此來(lái)分散下男性的注意力，幫助男性恢復(fù)到正常的時(shí)期。

二、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)

在這段時(shí)間里，男性會(huì)出現(xiàn)抵抗力下降的情況，會(huì)比其他的時(shí)候更容易生病，應(yīng)該多多的運(yùn)動(dòng)刺激激素的分泌，可以有效的增強(qiáng)體質(zhì)，提高男性自身的免疫力。

在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)呢，還要注意有意識(shí)的去修身養(yǎng)性，讓生活保持規(guī)律化，千萬(wàn)不要熬夜，因?yàn)榘疽箷?huì)讓你的內(nèi)分泌更加的紊亂，讓你的生理狀態(tài)更加糟糕。

三、注意心理調(diào)節(jié)，多交流

男性在生理低潮期要學(xué)會(huì)自我減壓、放松，去做自己喜歡做的事情。平時(shí)工作壓力大的，此時(shí)不如給自己放個(gè)小假，把手機(jī)、電腦都關(guān)掉，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看書(shū)，到處逛逛，和朋友多溝通、多交流、多聊些積極的話題。

總之，男性生理期的變化并不是病態(tài)，跟女性生理期一樣，是人體生理調(diào)節(jié)的表現(xiàn)，這種低潮來(lái)得快去得也快，只要大家積極正確應(yīng)對(duì)，便會(huì)輕松度過(guò)男性生理低潮期。