總所周知，女性每個月總有那么幾天的“不舒服”，那么男性有沒有呢，如果有男性的生理期到底會有那些情況呢？其實，男性每個月也會有“大姨夫”的光臨，因為睪丸酮，雄激素的含量都會有周期性的下降與不規(guī)律，也就是向我們女性一樣的生理期，因此，男人們每個月也會有那么幾天的不正常，比如精神不振，脾氣暴躁，意志消沉，渾身不舒服等狀態(tài)，所以我們也要關(guān)注男性健康，正確對待男性生理期的到來。

男性生理期有什么表現(xiàn)？

1、男性生理期的時候一般心情非常的郁悶，煩躁，會因為一些小事而，發(fā)脾氣，無論做什么事情都不能定下心來，做事情也沒有狀態(tài)，并且冷漠暴躁，時不時的會發(fā)火。

2、男性生理期的時候，身體的抵抗力會降低，并且，容易感冒，頭疼，全身乏力，失眠多夢，跟女性生理期的時候差不多，都是人體生理的一種表現(xiàn)，不過長期在這種糟糕的情緒中，容易會引起一些心理疾病。

3、從中醫(yī)的角度來看，男性的生理期，明顯的是因為氣血不足，所以在生理期時會表現(xiàn)為渾身乏力，腰膝酸軟，頭暈耳鳴等癥狀，都是因為缺乏鍛煉，正氣不足引起的。

男性生理期該如何預(yù)防與緩解？

1、男性生活壓力比較大，身體經(jīng)常出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，所以平常必須注意加強體育鍛煉，增強自身的體質(zhì)，才能夠增強免疫力。同時，還要保證生活的規(guī)律，別熬夜，因為熬夜會使內(nèi)分泌更加紊亂，刺激雄性激素的分泌，提高自身的免疫力。

2、男性生理期時，不要讓他把注意力完全集中于事業(yè)，多找一些生活的樂趣，家人應(yīng)該給他們更多的愛，讓他們在情緒低落的時候能夠感受到家人的理解，關(guān)愛和包容。

3、另外，男性也要學(xué)會自我減壓，放松，做自己喜歡做的事情，壓力大的時候可以去到處逛逛，旅旅游，和朋友多溝通溝通，多交流，放松自己。

溫馨提示

男性生理期是一種正常的生理變化，不要驚慌，焦慮，家人多給一些關(guān)愛，輕松度過生理期，一個和諧的家庭需要每個家人的共同努力，所以一定要正確應(yīng)對男性生理期。