平日里，男人們都會盡可能的滿足女人的需求，而性福的房事也是夫妻和諧的基礎(chǔ)。但是現(xiàn)在有不少男人的性能力并不是很高，這不光讓女人得不到滿足，也讓男人們深深的自責(zé)。不過如果男人們做好以下幾點(diǎn)，那么性能力就能蹭蹭上漲。

平時(shí)做好這幾點(diǎn)，讓男人的性能力蹭蹭上漲

開車時(shí)間不要太長

現(xiàn)在不少男人平時(shí)開車的時(shí)間都比較長，但是由于車座上產(chǎn)生的輕微震蕩，很可能會給雄性激素的分泌造成影響，如果平時(shí)開車時(shí)間比較長，堵車時(shí)間比較長，那么就會讓生殖器局部的溫度升高，從而給睪丸的健康帶來損傷，因此男人在平時(shí)應(yīng)確保開車的時(shí)間應(yīng)在兩小時(shí)以內(nèi)，并且平時(shí)應(yīng)該少開車。

適當(dāng)休息

男人們無論是在鍛煉的時(shí)候，還是在工作的時(shí)候都不能太拼命了，不然同樣會給性生活帶來影響，而且男人要注意勞逸結(jié)合，下班了就不要再去想工作的事情或者是把工作煩惱帶回家，這樣是容易給性欲產(chǎn)生負(fù)面影響的。另外在平時(shí)男人可以適當(dāng)?shù)某砸恍┴愵愂澄?，這種食物能讓男人的雄激素得到補(bǔ)充，對于性能力的提高是有很大幫助的。

房事要規(guī)律進(jìn)行

在平時(shí)不要頻繁的，過度的去進(jìn)行房事，這樣同樣會讓你的性能力受損的，而且還會讓男人更加的乏累，體力也很難恢復(fù)。而規(guī)律的房事才有意義健康，而且還能幫助人們緩解壓力。另外在平時(shí)男人盡量要選擇在十一點(diǎn)左右休息，因?yàn)檫@時(shí)候是睪丸技術(shù)分泌最理想的時(shí)間，而在凌晨四到六點(diǎn)是分泌的最高峰。所以男人要確保在這個(gè)時(shí)間休息好。

提高自己的心理素質(zhì)

男人在平時(shí)應(yīng)該對性常識有一個(gè)全面的了解，正確的認(rèn)識性功能和性生活。并且當(dāng)自己出現(xiàn)一兩次性交失敗之后，不要自卑和沮喪，因?yàn)檫@可能是由于其他原因造成的，也許并不是因?yàn)檎系K問題。并且男人要對性能能充滿自信，讓自己的心里素質(zhì)提高，當(dāng)出現(xiàn)問題之后應(yīng)積極去診治。

想要讓自己的性欲提升，那么男人就應(yīng)該做好以上這些事情，并且男人時(shí)刻要注意不能進(jìn)行不潔的房事，并且為了雙方的健康著想，要在房事中戴套，房事前后要清潔私處，而且也不能過度的進(jìn)行性生活。