很多男人容易患前列腺炎，不良的生活習慣，不潔的性生活，或是性生活過于頻繁都會引發(fā)前列腺炎，前列腺炎輕則帶給男人身體上的痛苦，重則會影響到男人的生育功能，所以男人們對于前列腺炎要引起高度的重視，重視身體的保養(yǎng)預防前列腺炎的發(fā)生。

怎么預防前列腺炎？預防前列腺炎從三方面著手

一、要養(yǎng)成健康的生活飲食習慣

首先健康的生活作息是基礎，早睡早起才能有好的體質去抵抗病毒的入侵。現(xiàn)在的大部分年輕人要么工作忙，要么應酬多，工作不忙的應酬不多的看手機玩游戲，不到12點是不會睡覺的，所以要想養(yǎng)成好的作息習慣對于當下的年輕人甚至是老人都是一個難題。其次就是要養(yǎng)成好的飲食習慣，日常飲食以清淡為主，油的，辣的東西容易上火，上火會引發(fā)炎癥。平時要多喝水，大部分人都知道女人要多喝水，有養(yǎng)顏排毒的功效。其實男人也要多喝水。前列腺會分泌腺液，多喝水能增加排尿的次數(shù)，會帶著前列腺分泌的腺液，減少腺液在尿道口停留的時間，達到降低前列腺炎發(fā)病幾率的目的。

二、健康規(guī)律的性生活

過于頻繁的性生活，會使得前列腺一直處于亢奮的狀態(tài)，得不到充足的休息，就容易引發(fā)炎癥。性生活不能過于頻繁也不能太過于抑制，過分的抑制，會有物極必反的效果，同樣對身體不利。所以男人要注意性生活頻率，同時要注意性生活的清潔。

三、要養(yǎng)成定期運動的好習慣

經(jīng)常運動會增強體質，提高人體的免疫力。所以男人可以培養(yǎng)一項自己喜歡的體育運動，打球，跑步都是不錯的選擇。運動會加強血液循環(huán)，能促進前列腺代謝物的排出。所以堅持一周2到3次的運動對預防前列腺炎有好處。舉一反三，要盡量縮短久坐的時間，特別是對于愛玩游戲的男人，坐在電腦前就是一天，這樣前列腺的負擔就會很重，重量壓著血流不暢，前列腺代謝物沒法及時的排出體外，很容易造成感染引發(fā)前列腺炎。

前列腺炎是一種比較痛苦的疾病，容易發(fā)生且容易復發(fā)，所以男人們要注意提前預防。認真做好以上三點，讓前列腺炎遠離你。