隨著男性年齡的增長(zhǎng)或一些不良的生活習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致腎臟器官衰老，如陽(yáng)痿早泄、腎虛和腎寒、前列腺炎等癥狀紛紛出現(xiàn)，腎虛讓男性將提前衰老。腎臟是男人的命脈，腎臟也是保持女人健康和美麗的重要器官，因?yàn)樗刂浦眢w的內(nèi)分泌。因此，無(wú)論男女，腎臟都是至關(guān)重要的。大多數(shù)男性患者使用的調(diào)理方法并不科學(xué)，而腎臟的營(yíng)養(yǎng)才是調(diào)理的根本途徑。

那么，腎虛用什么保健方法進(jìn)行調(diào)理？

第一、枸杞養(yǎng)腎

中醫(yī)認(rèn)為，枸杞子可以滋養(yǎng)腎臟，改善精華，還能滋養(yǎng)肝臟和改善視力，滋養(yǎng)血液以及舒緩神經(jīng)，還可治療口渴和肺部咳嗽等。長(zhǎng)期使用枸杞，可以保持健康和增強(qiáng)生命力。另外，研究表明，枸杞具有降低血糖和抗脂肪肝作用，并能抵抗動(dòng)脈粥樣硬化。此外，枸杞也能正氣固體，滋陰補(bǔ)腎、益氣安神。而且，枸杞多糖還是一種水溶性多糖，具有補(bǔ)腎益腎、促進(jìn)免疫力、抗衰老、對(duì)生殖功能具有保護(hù)和改善的效果。

第二、各種黑色食物

腎虛有陰陽(yáng)，腎陰虛可以選擇海參、枸杞、白木耳來(lái)滋養(yǎng)。腎陽(yáng)虛，應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、肉桂等。此外，滋養(yǎng)腎臟應(yīng)多吃黑色類的食物，少吃刺激性食物和甜食。中醫(yī)認(rèn)為，黑色食物可以促進(jìn)腎臟和強(qiáng)化腎臟，可以選擇吃黑米和黑豆、黑芝麻和黑木耳、黑棗和蘑菇、海帶和海藻等食物，每日補(bǔ)腎必須多吃，長(zhǎng)期食用可令人頭發(fā)生長(zhǎng)，容光煥發(fā)以及精力充沛，是健康營(yíng)養(yǎng)的最佳食物，常吃黑色食物也是一種良好的營(yíng)養(yǎng)習(xí)慣。

第三、少吃藥物

俗話說(shuō)是藥三分毒，不管是中藥還是西藥都有一定的副作用。有些成功的人士希望能夠在工作場(chǎng)所多工作幾年，所以吃一些藥物變得司空見(jiàn)慣，但有些藥物會(huì)傷害腎臟，所以在使用藥物時(shí)要保持警惕，仔細(xì)閱讀說(shuō)明書(shū)。當(dāng)需要長(zhǎng)期服用某些藥物時(shí)，應(yīng)聽(tīng)取相關(guān)專家的建議。

第四、良好的生活習(xí)慣

工作和休息的時(shí)間不規(guī)則，會(huì)傷害元?dú)狻⒕褚矔?huì)萎靡。如果工作壓力太大，性生活過(guò)于頻繁，對(duì)于腎臟也會(huì)造成一定的損害。因此，在工作上不要有太大壓力，要注意保證有足夠的休息和睡眠時(shí)間，避免加班和熬夜。在性生活上也要保持適度，這樣有助于滋養(yǎng)腎臟精華。

除了以上方法外，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)使腎臟強(qiáng)盛。腎臟問(wèn)題，必須要從根本上進(jìn)行滋養(yǎng)和修復(fù)。真正要解決的問(wèn)題是不良的生活習(xí)慣造成腎虛。所以，必須要改正一些不良的習(xí)慣，從內(nèi)到外對(duì)腎臟進(jìn)行調(diào)理，這樣才能令腎臟更健康。