隨著男性年齡的增長或一些不良的生活習慣，會導致腎臟器官衰老，如陽痿早泄、腎虛和腎寒、前列腺炎等癥狀紛紛出現(xiàn)，腎虛讓男性將提前衰老。腎臟是男人的命脈，腎臟也是保持女人健康和美麗的重要器官，因為它控制著身體的內(nèi)分泌。因此，無論男女，腎臟都是至關(guān)重要的。大多數(shù)男性患者使用的調(diào)理方法并不科學，而腎臟的營養(yǎng)才是調(diào)理的根本途徑。

那么，腎虛用什么保健方法進行調(diào)理？

第一、枸杞養(yǎng)腎

中醫(yī)認為，枸杞子可以滋養(yǎng)腎臟，改善精華，還能滋養(yǎng)肝臟和改善視力，滋養(yǎng)血液以及舒緩神經(jīng)，還可治療口渴和肺部咳嗽等。長期使用枸杞，可以保持健康和增強生命力。另外，研究表明，枸杞具有降低血糖和抗脂肪肝作用，并能抵抗動脈粥樣硬化。此外，枸杞也能正氣固體，滋陰補腎、益氣安神。而且，枸杞多糖還是一種水溶性多糖，具有補腎益腎、促進免疫力、抗衰老、對生殖功能具有保護和改善的效果。

第二、各種黑色食物

腎虛有陰陽，腎陰虛可以選擇海參、枸杞、白木耳來滋養(yǎng)。腎陽虛，應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、肉桂等。此外，滋養(yǎng)腎臟應(yīng)多吃黑色類的食物，少吃刺激性食物和甜食。中醫(yī)認為，黑色食物可以促進腎臟和強化腎臟，可以選擇吃黑米和黑豆、黑芝麻和黑木耳、黑棗和蘑菇、海帶和海藻等食物，每日補腎必須多吃，長期食用可令人頭發(fā)生長，容光煥發(fā)以及精力充沛，是健康營養(yǎng)的最佳食物，常吃黑色食物也是一種良好的營養(yǎng)習慣。

第三、少吃藥物

俗話說是藥三分毒，不管是中藥還是西藥都有一定的副作用。有些成功的人士希望能夠在工作場所多工作幾年，所以吃一些藥物變得司空見慣，但有些藥物會傷害腎臟，所以在使用藥物時要保持警惕，仔細閱讀說明書。當需要長期服用某些藥物時，應(yīng)聽取相關(guān)專家的建議。

第四、良好的生活習慣

工作和休息的時間不規(guī)則，會傷害元氣、精神也會萎靡。如果工作壓力太大，性生活過于頻繁，對于腎臟也會造成一定的損害。因此，在工作上不要有太大壓力，要注意保證有足夠的休息和睡眠時間，避免加班和熬夜。在性生活上也要保持適度，這樣有助于滋養(yǎng)腎臟精華。

除了以上方法外，還可以通過運動來使腎臟強盛。腎臟問題，必須要從根本上進行滋養(yǎng)和修復(fù)。真正要解決的問題是不良的生活習慣造成腎虛。所以，必須要改正一些不良的習慣，從內(nèi)到外對腎臟進行調(diào)理，這樣才能令腎臟更健康。