現(xiàn)代生活中，經(jīng)常聽到“腎透支了”、“男人要加油”，男子補腎，女子減肥成為了當下熱門話題，各種“妙方”充斥在我們身邊，在工作壓力大、生活節(jié)奏快，你總感覺自己“腎虛”了，其實補腎≠壯陽的哦，但腎的健康與否的確關(guān)系到我們的健康。

一、補腎≠壯陽，補腎和壯陽有什么關(guān)系？

首先，在道醫(yī)來說腎虛分腎陰虛、腎陽虛，如果是腎陰虛而使用補陽藥，反而會補出毛病。所以在不確定是腎陰虛還是腎陽虛的時候別，別把補腎當成壯陽了。

其次，腎陰虛和腎陽虛的表現(xiàn)不同

腎陽虛：多表現(xiàn)是面色蒼白，腰膝酸冷，四肢發(fā)涼，疲倦乏力，陽痿早泄，尿頻、夜尿多等。

腎陰虛：多表現(xiàn)是面色發(fā)紅，腰膝酸軟，耳鳴脫發(fā)；遺精早泄，失眠健忘，口咽干燥，煩躁等。

最后，腎虛只是一種性功能的表現(xiàn)，不能把補腎看成就是壯陽呢。

二、如何判斷腎功能的好壞呢？

簡單的來說：

腎功能好的人：精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。

腎功能差的人：夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。

三、補腎的中藥有哪些？

1、龜甲膠

《本草綱目》載：“古者上下甲皆用之。至《日華》始用龜版，而后人遂主之矣?！饼敿仔云?，不溫不涼，古人認為“龜乃陰中至陰之物”，意思是說本品為滋陰最佳藥物。龜甲臨床大多按中醫(yī)傳統(tǒng)的辨證使用，以滋陰補腎、填精補血為最宜

2、鹿茸

鹿茸是補腎，益精血，強筋骨的佳品。對腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。

3、鎖陽

鎖陽用治腰膝痿軟、陽痿滑精、腸燥便秘。可與菟絲子、肉蓯蓉配伍使用，治療腎陽不足所致的陽痿早泄、女子不孕。配龜甲、熟地、牛膝等可補腎填精，強筋壯骨，治療腎虛精虧所致的腰膝痿弱，筋骨無力。

說完了中藥，再來看看我們?nèi)粘Ｉ钪械氖澄?，又有哪些有很好的壯陽效果呢?/p>

紅棗壯陽補腎效果好

男性每天吃10顆紅棗即可。紅棗補養(yǎng)身體、滋潤氣血、“壯陽”的效果雖好，但體質(zhì)燥熱的男性卻不適合吃。另外，每次吃棗，最好別超過20顆，吃得過量會有損消化功能，引發(fā)便秘。

由于紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導致蛀牙，男性一般每天吃10顆即可。需要提醒的是，紅棗的表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會損傷胃腸，也影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。

此外，它富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質(zhì)有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養(yǎng)狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度?！睹t(yī)別錄》中就明確指出，紅棗能“堅筋骨，助陰氣，令人肥健”，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性欲。

泥鰍好吃又壯陽

泥鰍身體之所以光滑是因為皮膚中有分泌的黏液即“泥鰍滑液”，有較好的抗菌消炎作用，用它和水飲用可治小便不通，用它拌糖抹患處可治腫痛，如果滴在耳朵里還能治中耳炎。

泥鰍的肉質(zhì)十分細嫩，味道鮮美，且富于營養(yǎng)。據(jù)營養(yǎng)學家的研究測定，泥鰍可食用的部分每100克含蛋白質(zhì)9.6克，遠比一般的魚、肉類要高，人體所需的氨基酸如賴氨酸等含量則更高。高血壓等心血管病患者、貧血、肝炎等患者，多食用更適宜。

泥鰍能治療黃疸在中醫(yī)典籍中的確有記載。中醫(yī)認為，泥鰍性味甘平，無毒，有補中氣、祛濕邪的作用，常用于治療傳染性肝炎等疾病。

一般取活泥鰍放在清水中養(yǎng)一天，除盡腸內(nèi)臟物，再將其烤干，研為細末，可使肝炎患者乏力、厭食油膩、惡心等癥狀消失。

特別是對于急性肝炎患者療效更為顯著，可以促使黃疸迅速消退，降低轉(zhuǎn)氨酶。不過，因為活泥鰍體內(nèi)可能有寄生蟲等病原體，所以生吃泥鰍治病的驗方現(xiàn)在已不為道醫(yī)所采用了。

喝水讓男人性欲持久

在沒有心臟病和腎臟病的前提下，男性要養(yǎng)成定期補充水分的習慣，每天飲1500~2000毫升的開水或茶水，從而通過尿液來充分沖洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，可保前列腺的安全。即使是對于有尿頻癥狀的前列腺疾病患者也要多飲水，為了避免睡眠后膀胱過度充盈、頻繁起夜而影響休息，可以在夜間減少飲水量，調(diào)整為白天多飲水。

隨著年齡的增加，感覺器官逐漸變得不那么敏感，口渴的感覺會降低，不太容易因體內(nèi)缺水而引起強烈的感覺，再加上工作繁忙，往往忽視補充水分，使細胞長期處于“缺水”狀態(tài)。

人體臟器和組織細胞長時間得不到充足水分的滋潤必然要發(fā)生皺縮，性保健體液（血液和尿液）濃縮，不僅容易發(fā)生心腦血管疾病、泌尿系統(tǒng)結(jié)石，還容易因尿液濃縮、排尿次數(shù)減少而造成排尿沿途臟器的損害，其中最容易傷及前列腺。

前列腺產(chǎn)生的前列腺液陸續(xù)排放到后尿道內(nèi)，隨著每次排尿而沖洗到體外。一般情況下，前列腺液的排放量很小，對排尿間隔過長的男性，前列腺液長時間積聚濃縮在后尿道，可能對尿道造成刺激，容易誘發(fā)感染，甚至可以在未排尿的情況下“逸出”到尿道外口，造成尿道口發(fā)紅，個別人有尿道口腫痛等不適癥狀，出現(xiàn)“滴白”現(xiàn)象。此外，飲水量減少使尿液濃縮、排尿次數(shù)減少，尿液內(nèi)的有害物質(zhì)對前列腺及腎臟、膀胱等的健康也很不利。

四、陰陽雙補，科學有效的補腎方法

腎陰腎陽的不平衡是導致腎虛問題的根本，因而保持體內(nèi)腎陰腎陽的平衡狀態(tài)，才能從根本上解決腎虛問題。

心寶·龜鹿補腎片采用珍貴的龜甲膠及鹿角膠，龜滋陰，鹿益陽，外加十四味道地中藥材，補腎而兼具調(diào)理臟腑之功效，陰陽雙補，補而不膩。