病從口入一點也沒錯，生活中的營養(yǎng)物質(zhì)主要是通過飲食方面來攝入，選對了食物可以為身體補充營養(yǎng)元素以及礦物質(zhì)選錯了食物，反而會危及到生命，尤其是對男性來說必須拒絕五種食物。

男性必須要拒絕的食物有哪些呢？

1、肥肉

紅色的肉比如牛肉、香腸等食物，常吃這些食物不利血管健康，因為這類食物含有大量的膽固醇以及飽和脂肪酸，會導(dǎo)致大量的脂肪在血管壁沉積，讓血管變得越來越窄，向男性性器官輸送血液的會不足，在性愛過程中陰莖供血不足，不能達到性高潮。

2、高脂牛奶

如果男性一天中大量喝高脂牛奶的話，會從里面攝取600mg以上鈣質(zhì)，那么患上前列腺癌的風(fēng)險會高達32%以上，因為身體攝入過多的鈣元素會抑制維生素d的水平。維生素d不僅僅是重要的營養(yǎng)元素，同時也可以防止前列腺癌細胞的增長，對于預(yù)防前列腺癌起著重要的作用。

3、精面粉

精面粉雖然味道挺不錯，但是里面沒有任何的營養(yǎng)成分，比如白面包或者糖果。全麥加工成的精面包會損失70%的鋅元素，影響了男性的性欲以及生殖健康。鋅在前列腺中起著至關(guān)重要的作用，攝入足夠的鋅元素才能夠防止前列腺增生。

4、黃豆

雖然黃豆的營養(yǎng)成分很多，但是若是男性大量長期吃黃豆的話，會提高雌性激素水平，影響了第二性征。大豆里面含有的一種成分，類似于雌性激素會減少精子的數(shù)量，不利于男性生育。

5、油炸食物

油炸食物里面還有大量的反式脂肪酸，反式脂肪會增加身體中有害膽固醇，從而增加了患上心臟病的風(fēng)險。如果男性長時間攝入反式脂肪酸，會減少荷爾蒙的分泌，不利于精子的生成。

溫馨提示

以上五種食物男性一定要拒絕，要注意飲食上的搭配，戒掉煙酒，避免吃油膩辛辣刺激性的食物。要做好出去打牌，多吃新鮮的蔬菜以及水果，多喝白開水，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來提高身體素質(zhì)。 平時不能有太大的心理負擔(dān)，每天要保證有8個小時的睡眠時間。每天抽出一定的時間來鍛煉身體，這樣可以提高新陳代謝的速度，加快血液循環(huán)。