如果男性想要保持身體的健康，必須要避免不良的生活習(xí)慣，這樣才可以達(dá)到延年益壽的效果，那就跟著小編來了解一下，男性健康的惡習(xí)有哪些呢？

在衛(wèi)生間里看報玩手機(jī)很傷身，5個惡習(xí)會傷男人健康！

1、沒有喝茶的習(xí)慣

男性喝茶有一定的好處，但是每個人的體質(zhì)不同，生活習(xí)慣也不一樣，喝茶也是不一樣的。男性的體質(zhì)主要是分為脾胃虛弱以及熱象，這主要是因為總是熬夜、喝酒以及吸煙有關(guān)系，從而導(dǎo)致體質(zhì)不同。

2、在衛(wèi)生間里看報玩手機(jī)

有很多年輕人在蹲廁所的時候看手機(jī)或者看資料，長時間下去會讓直腸靜脈受到一定的擠壓，容易誘發(fā)痔瘡，上廁所看書報的時候也會一直排便的意思，從而失去了直腸對糞便刺激的敏感性，時間久了就會引起便秘的情況，有這類習(xí)慣的人群應(yīng)該多吃一些含有膳食纖維的水果，比如橙子，柚子，香蕉等，另外上廁所的時間要控制在五分鐘以內(nèi)。

3、洗澡勤搓皮膚才干凈

有一些男性在洗澡的時候會使勁揉搓皮膚，認(rèn)為這樣可以洗干凈，其實不然。洗澡用力揉搓的話，會導(dǎo)致皮膚處于老化狀態(tài)，同時也會搔癢，會讓皮膚保護(hù)層受到侵害，讓大量的細(xì)菌侵入，容易引起毛囊炎。男性朋友要根據(jù)膚質(zhì)來選擇合適的洗面奶，每天早晚各用一次。

4、通過吃飯來減壓力

當(dāng)工作和生活壓力過大的時候會讓男性通過夜生活來放松，比如泡吧或者吃夜宵、KTV等，這樣的夜生活會導(dǎo)致身體肥胖。男性的前列腺對酒非常的敏感，當(dāng)受到酒精刺激時會讓毛細(xì)血管處于擴(kuò)張和充血狀態(tài)，讓細(xì)胞發(fā)生水腫，最終引起前列腺炎。如果晚上吃得過多的話，會讓大量的營養(yǎng)物質(zhì)在肝臟里面滯留，從而引起脂肪肝，所以男性朋友一定要避免暴飲暴食，有輕微前列腺炎患者要戒掉含酒精的一切飲料。

5、運動一次就練個夠

有一部分男性一有時間就會運動，會劇烈的運動。如果長時間沒有運動突然運動的話就會扭傷筋骨，會讓韌帶以及肌肉處于僵硬狀態(tài)，用力過猛的話會導(dǎo)致韌帶以及肌肉拉傷。男性運動的時候一定要講求原則，運動前要有20分鐘的熱身活動，運動量要循序漸進(jìn)，同時也要選擇合適的鞋子以及寬松的衣服，運動完成之后要對肌肉進(jìn)行按摩。

溫馨提示

男性朋友一定要避免以上五個惡習(xí)，選擇正確的養(yǎng)生方法，早睡早起，要戒掉煙酒，多吃富含礦物質(zhì)的食物。