一些老夫老妻長時間在一起生活多年后，就會出現(xiàn)厭倦期，對性生活沒有太大的喜好，這時要及時調整自己的這些不良情況，除了從心理上進行調節(jié)外，也要在生活習慣上做必要的糾正，多吃一些食物，有助于幫助性欲的提高，從而讓愛情可以快速升溫。

那么，哪些食物可以幫助性能力提高讓你魅力四射？

第一、多吃芹菜

芹菜是可以增進性欲的蔬菜，因為芹菜里面有一些有效成份可以讓我們變得更具有性吸引力。并且芹菜里面還含有一些微量的雄性荷爾蒙，假如女人吃了后，會使人愈加振作，并且芹菜具有利尿功用，吃了后可以幫忙排出體內毒素，所以說，芹菜是一種不錯的蔬菜。

第二、多吃黑巧克力

黑巧克力是很多人喜歡吃的零食，黑巧克力還具有可以提高性能力的作用，主要是因為黑巧克力里面含有一種化合物，對身體有很好的作用，所以想要性欲旺盛，可以多吃一些黑巧克力無妨。

第三、多吃辣椒

因為辣椒里面含有許多的辣椒素，這種辣椒素可讓心跳加快，從而也讓情欲變得高漲，所以在平時，要記住多吃一點辣椒，這樣對于增進性欲、改善性能力和性生活質量有很大的作用。

第四、多吃草莓

草莓還是一種非常性感的水果，其所含的營養(yǎng)物質對于提高性欲有很大的成效。所以，我們可以多吃一些草莓，不僅有助于提高性能力，還能幫助我們預防心血管疾病。

第五、多吃蘋果

說到蘋果的話，我們會想到亞當跟夏娃的故事，這樣就會挑起我們的情欲，蘋果可以促進荷爾蒙的分泌，所以，平時多吃蘋果來增進我們的性欲。

第六、多喝紅酒

多喝紅酒對身體有很多的好處，而且多喝紅酒能助性，這個說話是正確的，但是喝酒的話最好適量為好。另外，喝紅酒不僅可以幫忙調度浪漫的氣氛，并且還可促進和，身體的血液循環(huán)，從而增進我們的性欲。

性生活是情侶或夫妻的感情基礎，當性生活不和諧時，可能會造成感情的破裂。而通過吃一些食物，可以增進和提高性能力，夫妻可以多吃一些以上所列舉的食物，并在感情上多加溝通與交流，從而讓性生活更加和諧與美滿。