現(xiàn)在不少男人在飲食方面都會(huì)顯得沒有胃口，而且男人們每天忙于工作，也很少會(huì)記得給自己的身體進(jìn)行滋補(bǔ) 調(diào)養(yǎng)，而這樣就會(huì)讓男人有氣虛血虛的情況，不過男人在平時(shí)可以多吃一些以下幾種食物來幫助身體調(diào)養(yǎng)，來讓自己的胃口大開。

男人滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的5種食物，讓男人氣血更旺

1、吃小米

小米是一種具有健脾和胃效果的食物，對于脾胃虛弱的人來說是非常不錯(cuò)的選擇。小米里面有維生素B1，無機(jī)鹽等成分。在平時(shí)男人們可以通過吃小米粥來讓自己胃口大開。小米煮好之后你可以放置一會(huì)，然后粥的最上面會(huì)有一層膜形成，而這就是粥油，這是一種具有保護(hù)胃黏膜，防治十二指潰瘍作用的成分。

2、吃土豆

土豆會(huì)給人體帶來很多的益處，而且土豆補(bǔ)益胃氣的功能是比較理想的，它還能起到益氣解毒，潤腸通便，活血消腫的功效。另外土豆里面還有鈣，鐵，鎂等人體所需的微量元素存在，這么多營養(yǎng)成分的食物，男人一定要經(jīng)常吃一些。

3、吃香菇

香菇是一種具有植物皇后美稱的食物，它對于氣血虧，經(jīng)常有乏力感產(chǎn)生的男人來說是調(diào)理作用的，所以氣血不好的男人可以在平時(shí)多吃一些香菇來調(diào)理身體，而且菌類食物還有防癌的效果。

4、吃板栗

板栗是一種性味甘溫的食物，其有健脾益氣，抗衰老，補(bǔ)腎強(qiáng)筋的效果，而且板栗里面還有不飽和脂肪酸，維生素等成分，其能夠起到降血壓的效果，而且對于冠心病還能起到預(yù)防的效果。另外板栗里面的鈣成分是比較多的，經(jīng)常吃它還能起到防治骨質(zhì)疏松的效果。

5、吃山藥

山藥是一種有益腎氣，健脾胃效果的食物，它的滋補(bǔ)效果十分理想，對于任何體質(zhì)的人來說都是比較適用的，而且吃完山藥之后不用擔(dān)心會(huì)有腹脹，便秘等情況發(fā)生。所以在平時(shí)你可以經(jīng)常吃一些山藥來達(dá)到滋補(bǔ)身體的效果。

通過以上文章的講述，您現(xiàn)在清楚吃什么食物能夠?qū)δ腥似鸬阶萄a(bǔ)身體的效果了吧，男人想要讓身體更加健康，那么在平時(shí)就可以多吃一些這樣的食物，相信堅(jiān)持一段時(shí)間之后，你就能看到身體得到明顯的改善了。