大家都知道，適當?shù)倪\動可以提高人體的抵抗力和免疫力。對于工作比較繁忙的男性來說，適當?shù)狞c點腳跟可以補助腎氣，同時也可以減少患上中風的可能，不妨跟著小編來了解一下。

男性踮腳尖的功效有哪些？

1、補腎助氣

在腳跟有很多的穴位和經絡，尤其是和神經關系是非常密切的，男性經常踮腳跟能夠刺激神經穴位。30歲以后男性的腎氣就會變得越來越虛弱，容易出現(xiàn)全身發(fā)冷、下肢浮腫的情況，通過踮腳跟就可以補腎補陽，達到壯陽的功效。

2、防治中風

隨著年齡增長男性患上中風的風險就會越高，中風也就是我們所說的腦溢血，是因為大量的血液集中在了腦部，大腦長時間處于興奮狀態(tài)，男性通過踮腳跟能夠刺激腦部的血液運行。如果男性朋友總是感覺到手腳發(fā)麻、臉色發(fā)紅、頭暈腦脹血壓明顯升高時，就應該多掂腳跟來緩解，可以輔助治療三叉神經痛，高血壓以及頭暈等。

3、治療小便不暢

小便不暢一般是因為前列腺炎或者前列腺肥大所引起的，從中醫(yī)的角度上來說是因為膀胱的氣化不利導致小便不流暢，正好在腳跟的外側會有膀胱經經過，經常踮腳跟就能夠讓膀胱正常運作，小便變得更加通暢。

4、緩解壓力

腳跟和大腦的關系也是非常密切的，經常性踮腳跟能夠促進大腦的血液循環(huán)，特別適合于經常做腦力勞動以及工作壓力比較大的人群，工作一個小時之后應該站起來，踮踮腳跟并且配合深呼吸，能夠緩解緊張的情緒，同時也能夠提高工作效率。踮腳跟的時候千萬不能心急，也不能用力過猛，不然會容易引起腳后跟疼痛。踮完腳跟之后應該用熱水泡腳來緩解疼痛感。

5、提高男性的性能力

男性經常踮腳跟能夠補腎，同時也可以益腎壯陽，提高男性的性能力，具體的方法是雙腳要并攏站在地上，用力的把腳跟踮起來然后放松，一天做五次左右就能夠提高腎功能。

溫馨提示

男性平時多掂腳跟可以有這么多的好處，每天可以抽出五分鐘的時間來做此動作，另外要注意勞逸結合，千萬不能有太多的心理負擔，保持平和心態(tài)即可。