隨著深冬的到來(lái)，天氣變得越來(lái)越寒冷，大部分中老年人身體怕寒，睡覺(jué)時(shí)會(huì)選擇各種方法來(lái)進(jìn)行取暖，比如空調(diào)、電熱毯等，但是不正確的取暖方式會(huì)直接傷害腎臟。

男性冬季取暖有哪些禁忌呢？

1、用電熱毯取暖

因?yàn)樵诙咎鞖獗容^寒冷，一些人們會(huì)直接在床上鋪上電熱毯，為了能夠保持一晚上的熱氣，會(huì)一直開著電熱毯，這樣不僅費(fèi)電，反而會(huì)對(duì)身體帶來(lái)嚴(yán)重的傷害。因?yàn)榭偸情_著電熱毯睡覺(jué)的話，會(huì)讓身體持續(xù)處于高溫狀態(tài)下，加快了身體脫水的速度，本來(lái)在冬天比較干燥，如果在一直睡在電熱毯里，雖然能夠讓人們感覺(jué)到暖和，但是早晨醒來(lái)之后容易出現(xiàn)鼻干、口干舌燥或者鼻子出血等癥狀。

其實(shí)當(dāng)我們睡著之后，身體是在進(jìn)行新陳代謝的，水維持了新陳代謝的速度，當(dāng)身體中水分缺失時(shí)，勢(shì)必會(huì)降低新陳代謝速度，不利于五臟六腑的保健，降低了其抵抗力和免疫力，容易受到病毒或者細(xì)菌的侵襲。當(dāng)我們睡著之后，身體的五臟六腑也開始進(jìn)入排毒時(shí)間，如果身體中水分不足的話，勢(shì)必會(huì)阻礙其排毒，當(dāng)毒素?zé)o法正常從身體中排出體外時(shí)，會(huì)導(dǎo)致各種疾病接踵而來(lái)。

一晚上開著電熱毯取暖的話會(huì)擴(kuò)張皮膚的血管，會(huì)擴(kuò)張皮膚血管，加快了皮膚的脫水，引起皮膚的瘙癢以及干燥。另外被窩內(nèi)外的溫差比較大，容易著涼。這并不是說(shuō)不能使用電熱毯取暖，但是一定要選擇正確的使用方式，晚上睡覺(jué)時(shí)不能一直開著，當(dāng)被窩里有暖氣之后就直接關(guān)掉。

2、裹著衣服睡覺(jué)

有70%人群在冬季睡覺(jué)時(shí)會(huì)選擇會(huì)穿上厚重的衣服來(lái)睡覺(jué)，但是這樣會(huì)導(dǎo)致身體越睡越冷，甚至?xí)?duì)腎臟帶來(lái)嚴(yán)重的傷害。在我們睡覺(jué)時(shí)講究的就是全身放松，只有讓肌肉以及軀干細(xì)胞得到放松，才能夠提高睡眠的質(zhì)量。越是總是穿著一些毛衣毛褲并且不透氣的衣服睡覺(jué)的話，雖然當(dāng)時(shí)身體感覺(jué)到暖和，但是讓人身體的肌肉不能得到放松，導(dǎo)致越睡越累。

只要是睡眠質(zhì)量差了，勢(shì)必會(huì)影響到人們一整天的精神，從而下降了免疫力和抵抗力。所以說(shuō)在冬季睡覺(jué)的時(shí)候盡量不要穿不透氣的毛衣毛褲，小編強(qiáng)烈推薦大家裸睡，裸睡能夠讓全身的肌肉和細(xì)胞得到一定的放松，經(jīng)歷了一晚上睡覺(jué)之后，大量的血液會(huì)回流到體表啊，當(dāng)五臟六腑得到充足血液供應(yīng)時(shí)會(huì)讓身體感覺(jué)到暖和，而且讓精神氣變得更加的振奮。經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常性裸睡的人群抵御寒冷能力是比較強(qiáng)的。

溫馨提示

對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，盡量不要采取以上兩種取暖方式，最好的取暖方式是晚上睡覺(jué)前泡泡腳，因?yàn)樵谀_底有很多的穴位，泡腳起到了按摩穴位的功效。