相信很多人應(yīng)該都知道，影響長壽的因素有很多，包括遺傳因素、自然環(huán)境、社會環(huán)境、醫(yī)療條件、生活方式等，其中最為重要的影響因素應(yīng)該就是生活方式了，很多男性朋友一到中年，就肩負(fù)著各種壓力，上有老下有小怕也是常態(tài)，常常被這些重?fù)?dān)壓得“上氣不接下氣”。所以，男性想要健康長壽，就要從這6戒開始，注意自己的身體。

男人長壽秘訣：從這6戒開始，很多人已從中受益

1、 戒不按時(shí)吃飯

有研究數(shù)據(jù)表示，正常飲食者比經(jīng)常不按時(shí)吃飯者的膽固醇會低33%。另外，長期不按時(shí)吃飯，也可能會導(dǎo)致膽囊不收縮，時(shí)間長了，就可能會引發(fā)膽結(jié)石，最終影響到健康，甚至是危及生命。建議男性朋友要養(yǎng)成一個(gè)按時(shí)進(jìn)食的好習(xí)慣，而且，也要注意量，一般都是八分飽，切不可暴飲暴食，或完全不吃。

2、 戒小病忍著

不知道現(xiàn)在在看這篇文章的你，有沒有這樣的習(xí)慣：胃疼吃點(diǎn)胃藥，頭疼吃點(diǎn)止痛片，背疼貼貼膏藥等等，可是你又是否知道，頭疼、胃疼、身體發(fā)麻等癥狀又都可能是身體健康發(fā)出的預(yù)警信號，如果每一次都只是吃點(diǎn)藥就了事，一味忽視不去理會它，就容易把小病變成大病，最終影響到身體健康，甚至無法早期發(fā)現(xiàn)疾病，導(dǎo)致到晚期才發(fā)現(xiàn)，此時(shí)又已經(jīng)到了無法挽救的情況。

3、 戒爭強(qiáng)好斗

很多男性骨子里都是易怒好斗、爭強(qiáng)好勝的，主要原因應(yīng)該就是男性體內(nèi)的雄性激素了。年輕男性初出茅廬，爭強(qiáng)好勝可以理解，這是一個(gè)過程，中老年人就不建議再爭強(qiáng)好勝了，而且看，好勝心過強(qiáng)，還可能會導(dǎo)致出現(xiàn)心力衰竭等情況，特別又是本身有基礎(chǔ)疾病的人，比如高血壓、糖尿病、心臟病等，更應(yīng)該要有一個(gè)好的心態(tài)。很多長壽老人的秘訣之一都是有一顆積極樂觀平和的心態(tài)，如果想要健康長壽，好的心態(tài)應(yīng)該占據(jù)很大位置。

4、 戒勞累過度

有這樣一個(gè)成語“積勞成疾”，其實(shí)這是有道理的，就現(xiàn)代人來說，很多的疾病都是累出來的，如果總是勞累過度的話，很可能會出現(xiàn)焦慮、失眠、記憶力衰退，甚至是出現(xiàn)精神抑郁等癥狀，更為嚴(yán)重的話還可能會導(dǎo)致猝死，相信大家應(yīng)該也知道現(xiàn)在“過勞死”，都已經(jīng)不是什么大新聞了。建議廣大男性朋友，一定要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)釋放自己的壓力。

5、 戒貪杯

我們都知道喝酒有害健康，特別是對于中老年人來說，隨著年齡的增長，身體各機(jī)能都處于下降趨勢，對酒精的耐受程度也不像年輕人那樣強(qiáng)悍，加上，大多數(shù)中老年人都伴有基礎(chǔ)疾病，比如高血壓、糖尿病之類的，所以，中老年人一旦貪杯喝多的話，就有可能增加患上酒精肝或心腦血管等疾病的幾率，最終會影響到身體健康。當(dāng)然，除此之外，建議中老年人也要控制抽煙的次數(shù)，最好就戒掉，這樣對身體才更為健康。

6、 戒縱欲

男性進(jìn)入中年之后，身體各機(jī)能逐漸衰退，如果不加以克制，總是為滿足自己的欲望，不惜縱欲，就可能會導(dǎo)致出現(xiàn)腎氣虧損的情況，或引起前列腺疾病；甚至，可能會影響到人的免疫功能調(diào)節(jié)，進(jìn)而影響到身體健康。