男人的一些不良習慣會對精子的質量受到影響，懷孕是精子和卵子的結合的過程，當精子的質量好時，才能使卵子更好地受孕，如果精子質量欠佳時，對于備孕會產生很大的的影響。

男人常吸煙喝酒很傷精子？7個傷精行為，一定要改掉！

第一、吸煙會影響精子的活力

吸煙的男性，他們精子的活力會受到影響，抽煙的男人比非吸煙的男人精子的活力明顯要低。香煙燃燒后，會產生各種有毒的氣體，如亞硝胺和尼古丁、以及一氧化碳等，會干擾精子的產生。

第二、酒精會造成精子的畸形

飲酒不僅傷害了肝臟，而且對肝臟的本質也有影響。酒精可引起性腺中毒，降低血清睪酮水平，降低精子活力，增加畸形，而且酗酒后的受孕夫婦，胎兒的畸形率也明顯較高。

第三、受到電子產品的輻射

手機、電腦等電子產品都有一定的輻射，而男人通常喜歡把手機放在褲子口袋里，這樣精子就會受到嚴重傷害。所以，經常把手機放在褲袋里的男性，不僅失去了精子活力，而且還會降低精子的數量。

第四、受到病菌的感染

許多男性在產前檢查時會發(fā)現泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)感染，如衣原體和支原體和真菌等。這些感染不會引起身體癥狀，但長期感染會引起精囊炎和血管炎等。

第五、生殖器處于炎熱的環(huán)境中

精子的最佳溫度必須要低于體溫，然而，一些年輕的男人喜歡穿牛仔褲和緊身褲、還愛泡溫泉和蒸桑拿等，這些行為會使生殖器在炎熱的環(huán)境中，這樣使精子不利于生成。

第六、有害物質對性腺功能造成影響

如果亂用一些鎮(zhèn)靜劑和降壓藥、以及麻醉劑等，它們都有一定的毒性，會影響到性腺功能。此外，如果經常染發(fā)、或是接觸到重金屬，使男性的不育幾率也相對較高。

第七、不良飲食

人體需要營養(yǎng)，精子也需要，一些男人喜歡吃辛辣和刺激、以及油膩的食物，這些食物會干擾男人的生精功能。此外，由于飲食失衡，體內缺乏維生素，由于營養(yǎng)不良使精子質量受到影響。

總之，男人若想保證精子的質量，需要一些營養(yǎng)來支持。平時多吃均衡飲食，多吃肉類和豆制品，還有多吃一些水果和牛奶，并加強維生素、微量元素和蛋白質的攝入。