對于男人來說，腎臟健康是一件關(guān)乎身體健康，又關(guān)乎面子的事情。所以當察覺到自己腎臟不太好的時候，不管是治療還是吃保健品，都特別能下血本的。然而市面上有許多腎臟保健品效果并不太好，通常是噱頭大過實用效果。其實在咱們飲食中，就有一些特別補腎壯陽的食材，比如今天要說的這4種蔬菜。

男人腎虛吃保健品，還不如吃這4種食物，補腎效果好！

1、秋葵

對于不善料理食材的人來說，很多人在第一眼會把秋葵認成辣椒。這種酷似辣椒的食材，對腎臟來說簡直就是一個福音。從它的芽到花，無一不是針對性的滋養(yǎng)男人的腎，因為它最大的功能就是補腎固精。讓懶人們更為驚喜的是秋葵的做法有很多，即便是簡單的烹飪都可以達到這樣的效果。比如將秋葵下水焯后涼拌就是一道不錯的美味。生活中常食一點秋葵，想要腎功變差都是一件很難的事情。

2、鵪鶉蛋

雖然從口感上來說，鵪鶉蛋和雞蛋的味道沒啥差別。但從營養(yǎng)角度來說鵪鶉蛋比雞蛋要稍微安全一些，因為它這里面含有的膽固醇比較少。雖然在補腎方面雖不及秋葵，但效果也不錯。所以常食鵪鶉蛋可以在一定程度上增加男性的身體素質(zhì)。

3、蛤蠣

蛤蠣又叫蛤蜊，是一種海鮮食品，在沿海地區(qū)特別常見。時不時吃一點蛤蠣不僅可以降低膽固醇，還可以達到補腎益精的效果。長期吃蛤蠣的人會覺得有一種身體清爽的感覺，尤其是有膽固醇困擾的人群感覺更為明顯。蛤蠣的做法有很多，不管是用來做湯還是做菜，都是極為鮮美的。

4、韭菜籽泡水

韭菜能壯陽這一說法在中國是很普遍的。之所以說韭菜能壯陽，是因為韭菜對腎臟確實有很好的滋養(yǎng)。想要使用韭菜壯陽，最好的方式便是用韭菜籽泡水喝。堅持一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)自己的腎臟大有不同。對于腎虛的人來說，這種法子不妨試一試。

溫馨提示

想要使自己的腎更為健康，以上這四種食療的方法比較安全靠譜，對于想要改善腎功的人來說，不妨試一試。但是如果腎臟有病變時，還是及早的積極的接受治療，才是上上之策。這四種食療雖然好，但起不了治療腎病的作用。