初春，是心血管疾病的高發(fā)季節(jié)，主要是因?yàn)樵缤淼臏夭畋容^大，就容易引起心血管強(qiáng)烈的收縮以及擴(kuò)張，所以，建議一定要做好生活中的護(hù)理，防止斑塊發(fā)生脫落。

男性春季如何預(yù)防心血管疾病？

1、要做好頸部的保暖

初春時(shí)，一定要注意身體的保暖，尤其是頸部保暖是至關(guān)重要的。當(dāng)頸部受涼時(shí)，就會(huì)讓頸動(dòng)脈急劇的收縮，刺激了頸動(dòng)脈的板塊，一旦脫落就會(huì)引起心梗、腦梗，甚至?xí)＜暗缴?。出門的時(shí)候，一定要做好頸部的保暖，選擇高領(lǐng)的毛衣并且?guī)蠂?，不能讓頸部突然扭轉(zhuǎn)，如果確定有頸動(dòng)脈斑塊的話，應(yīng)該去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐服用藥物。

2、睡覺前千萬不能喝酒

睡覺前不能喝酒，因?yàn)榫凭珪?huì)刺激中樞神經(jīng)，加快心率升高血壓，尤其對(duì)于高血壓且有合并動(dòng)脈硬化的人群來說，就容易導(dǎo)致猝死。建議每天晚上睡覺前，可以喝一杯熱牛奶或者泡泡腳。

3、要做好保暖工作

一旦寒冷，就容易導(dǎo)致血管的痙攣，從而引起血管里面斑塊脫，血管收縮或者痙攣時(shí)，血壓也會(huì)上升，直接誘發(fā)心肌梗死以及腦卒中。加上，又不怎么喝水，體內(nèi)水分太少，就容易增加血液黏稠度，一旦血液黏稠度增加時(shí)，就會(huì)對(duì)血管內(nèi)皮造成損傷，最終影響了心腦的供血。在春季早晚溫差比較大，所以一定要做好保暖工作，白天可以多喝一些姜湯，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

4、要預(yù)防感冒

感冒會(huì)加劇心血管疾病的進(jìn)程，感冒時(shí)，會(huì)出現(xiàn)氣喘以及咳嗽，從而影響了心肺功能，當(dāng)肺功能下降時(shí)，勢(shì)必會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，所以要做好預(yù)防感冒工作，也可以選擇醫(yī)院注射疫苗。

5、不能暴飲暴食

春天是春意昂揚(yáng)的時(shí)候，千萬不能大量的吃高熱量，以及高脂肪的食物，不然會(huì)誘發(fā)心血管疾病。陽(yáng)光充足時(shí)不妨戶外活動(dòng)，能夠增加身體中的維生素d，飲食要以清淡為主，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，防止血脂的升高以及血栓。

6、要警惕便秘

用力排大便時(shí)，會(huì)增加腹壓，升高血壓，尤其是便秘的時(shí)候，會(huì)讓全身的血管以及肌肉，處于收縮和緊張狀態(tài)，增加了大腦血管里面的血液，一旦靜脈回流受到阻礙，勢(shì)必會(huì)增加顱內(nèi)的血管壓力，最終導(dǎo)致腦出血。要養(yǎng)成定時(shí)大便的好習(xí)慣，多吃一些含有粗纖維的食物。

溫馨提示

在春天，一定要注意身體的保暖，千萬不能一下子把厚衣服脫掉，另外，洗澡的時(shí)候要控制時(shí)間以及溫度，不然會(huì)讓血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，從而增加了心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。