對(duì)于心腦血管的高危人群來(lái)說(shuō)在冬季容易出現(xiàn)猝死，因?yàn)楹涞奶鞖鈺?huì)讓血壓處于舒張和收縮狀態(tài)，心跳的快慢都會(huì)導(dǎo)致心臟功能受到損害以及心理的失常，甚至?xí)苯油{到生命。

為什么冬季容易出現(xiàn)心血管猝死？

心腦血管患者容易出現(xiàn)猝死，尤其是對(duì)于高血壓以及腦血栓患者來(lái)說(shuō)，當(dāng)受到寒冷空氣刺激時(shí)會(huì)讓血壓舒張或者收縮，從而影響了心臟功能。一般到了凌晨是心腦血管猝死的高發(fā)時(shí)間段，因?yàn)榇穗A段人們的防御能力降低，抵抗力和免疫力非常的低，而且激素水平發(fā)生異常。對(duì)于心腦血管疾病患者來(lái)說(shuō)，在低溫的環(huán)境下，外圍的血管會(huì)突然收縮上升了血壓，增加了血管的阻力以及心臟負(fù)荷，提高了患上心肌梗死以及腦溢血的風(fēng)險(xiǎn)。

冬季如何預(yù)防心血管疾??？

1、注意身體保暖

冬季寒冷的時(shí)候，血管容易出現(xiàn)收縮以及痙攣的狀態(tài)，從而導(dǎo)致供血不足，最終引起心衰。身體受涼之后，容易出現(xiàn)上呼吸道的感染，從而增加患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，所以一定要注意身體保暖，冬季外出時(shí)要帶上圍巾或者帽子和口罩。

2、晨練不能過(guò)早

對(duì)于心血管患者來(lái)說(shuō)早晨八點(diǎn)以后再進(jìn)行晨練，晨練的時(shí)間不能過(guò)早，要做好防寒保暖工作，選擇寬松柔軟的衣服，這樣有利于血液循環(huán)。

3、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)

心血管患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，尤其是對(duì)于心力衰竭以及心肌梗死患者，如果在病情允許下，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是要根據(jù)自身的體質(zhì)以及體能來(lái)慢慢增加運(yùn)動(dòng)量，千萬(wàn)不能突然的劇烈運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)加重病情，要合理的安排好自己運(yùn)動(dòng)的時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)量。

4、適度的進(jìn)補(bǔ)

冬季是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期，本身到了冬季人們運(yùn)動(dòng)就減少，再加上大量的進(jìn)補(bǔ)熱性食物，反而會(huì)升高血壓及血脂，最終誘發(fā)心腦血管疾病，所以一定要根據(jù)自身體質(zhì)來(lái)進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，千萬(wàn)不能暴飲暴食，盡量選擇容易消化低脂肪的食物。

5、保持平和的心態(tài)

當(dāng)情緒過(guò)于激動(dòng)時(shí)會(huì)直接誘發(fā)心血管疾病，對(duì)于高血脂及冠心病患者來(lái)說(shuō)，一定要學(xué)會(huì)放寬自己的胸懷，不能讓情緒過(guò)于激動(dòng)。

溫馨提示

對(duì)于心血管患者來(lái)說(shuō)一定要定期的去醫(yī)院做體檢，避免情緒過(guò)于激動(dòng)，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免做劇烈運(yùn)動(dòng)。