男性是家庭的脊梁柱，需要承擔著一家人的經(jīng)濟，在平時，男性可以自測自己身體是否健康，做一個初步的判斷。那男性有哪些特征，說明身體非常健康呢？

健康的男人大多有這4個特征

1、有規(guī)律的排便

健康男性排便很規(guī)律，大便狀態(tài)良好且柔軟，能夠把身體里面的代謝廢物及有毒物質(zhì)排出體外，保證身體健康。男性排便情況正常，說明消化系統(tǒng)很健康。

2、排尿正常

男性排尿正常，每天排尿次數(shù)會跟隨著喝水量以及運動量發(fā)生改變，在正常情況下尿液呈現(xiàn)淡黃色，沒有泡沫和渾濁，顏色呈現(xiàn)淡黃色，就說明身體中有充足的水分，同時也代表腎臟功能良好。當尿液的顏色淺，說明喝水量太多引起的，當尿液顏色發(fā)黃，一直沒有得到改善的話，就應(yīng)該及時去醫(yī)院做腎臟和肝臟的檢查。

3、頭發(fā)指甲很正常

可以從指甲上來看出身體的健康與否，指甲健康時，說明身體中有充足的維生素，指甲脆弱容易變形，說明缺乏維生素。在正常情況下，健康的指甲呈現(xiàn)粉色且光滑。指甲發(fā)白說明氣血不足，當指甲上出現(xiàn)豎條說明肝臟出現(xiàn)了異常。另外，也能從頭發(fā)上來反映出健康的情況，如果頭發(fā)黑變得粗壯不會脫落，說明身體很健康。

4、體重穩(wěn)定

到了中年時期，一旦出現(xiàn)了身體肥胖，就會增加患上脂肪肝以及心腦血管疾病的風險，只要把體重保持在穩(wěn)定狀態(tài)，保持在合理的范圍之內(nèi)，就說明身體很健康。

如何來幫助男性養(yǎng)生呢？

眾所周知，吸煙會有害于健康，會引起肺部疾病及心腦血管疾病等，要及時戒掉煙，同時，要養(yǎng)成喝茶的好習慣，要戒掉油膩以及酒精類的食物，不然容易誘發(fā)心腦血管疾病以及肝臟疾病，飲食方面以清淡為主。隨著年齡的增長，大腦細胞新陳代謝的速度也會減慢，若是過度使用大腦的話，會加快腦細胞的死亡速度，平時可以多吃一些深海魚類來保護大腦。

溫馨提示

男性如果擁有四個癥狀，恭喜你身體非常的健康，在生活中，要好好的保護身體，避免有太大的心理負擔，全面的為身體攝入營養(yǎng)，避免挑食和偏食，每天要抽出適當?shù)臅r間，來鍛煉身體，避免有太大的心理負擔，學會釋放壓力。