沒有人不想長壽，所以養(yǎng)生的話題，一直是經(jīng)久不衰的。近年來，關(guān)于性生活多少有利于長壽的問題，也一直被人們所爭論。一部分人認(rèn)為欲望是洪水猛獸，另一部分人認(rèn)為，性生活是最好的保健運(yùn)動(dòng)。那么夫妻生活到底是越多越長壽，還是越少越長壽呢？

性生活過多的危害？

1、體力透支

因?yàn)樾陨町吘故且粓鲂枰捏w力的運(yùn)動(dòng)，所以如果性生活次數(shù)過于多，或者在短時(shí)間內(nèi)連續(xù)的進(jìn)行性生活，就非常容易使人的體力有一個(gè)較大的消耗。長此以往，就會(huì)使人的精神變得萎靡不振，注意力也會(huì)有所下降，在工作和學(xué)習(xí)中，并不能集中精神全力以赴。

2、性功能會(huì)有所下降

如果頻繁的進(jìn)行性生活，性器官就會(huì)有很大的負(fù)擔(dān)，這樣長此以往，就會(huì)使前期光出現(xiàn)不同程度的損傷，性器官疲勞過度也就會(huì)出現(xiàn)性功能障礙。

3、出現(xiàn)生殖系統(tǒng)炎癥

如果頻繁的進(jìn)行性生活，男性就會(huì)使前列腺一直處于一個(gè)充血腫脹的狀態(tài)，久而久之，就會(huì)形成前列腺炎，而女性就會(huì)得很多婦科疾病。

性生活過少的危害？

1、欲望無法得到滿足

每個(gè)人都有正常的生理欲望，這是順應(yīng)陰陽五行的，如果這些欲望得不到滿足，就會(huì)產(chǎn)生一系列的身體問題和精神問題。

2、心理壓抑出現(xiàn)抑郁

如果長時(shí)間也不過性生活，或者性生活次數(shù)過少，就容易產(chǎn)生一系列的心理問題，會(huì)使人變得非常的壓抑，甚至出現(xiàn)抑郁的情況。

3、影響夫妻感情

夫妻感情要靠和諧的性生活進(jìn)行維系，如果兩個(gè)人都沒有性生活的欲望，還是比較好處理。但是如果一人想要一人給不了，就非常影響夫妻感情。

如何進(jìn)行性生活能更長壽？

1、次數(shù)適宜

其實(shí)，如果想要使性生活達(dá)到能夠保健人體的功效，在次數(shù)上應(yīng)該有所節(jié)制，不能縱欲過度，也不能禁欲過度，保持一個(gè)雙方都能享受的次數(shù)非常重要。

2、時(shí)刻的觀察彼此的身體狀況和精神狀況

如果實(shí)在是不知道該怎樣選擇性生活的次數(shù)，可以根據(jù)性愛之后的兩個(gè)狀態(tài)來衡量。如果性生活過后每次都感覺比較舒適，睡眠質(zhì)量也好，就說明目前的性愛次數(shù)是比較合適的。

如果想要長壽，過于頻繁的性生活，或過于節(jié)制的性生活，都不可取。性生活應(yīng)該以兩人感受到愉悅為主要的前提，另外，健康舒適也非常重要。