男人是非常在乎自己的性能力的，而且也比較在乎自己在性生活中是否能夠很好的表現(xiàn)，是否能夠可以讓女方感到滿足。有一些男性認(rèn)為自己的陰莖不夠大，因此會(huì)非常的自卑，甚至?xí)驗(yàn)檫@產(chǎn)生一系列心理問題。那么男人陰莖多大才算正常呢？應(yīng)該如何提高男性的性能力呢？接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下。

男人陰莖多大才算正常呢？

很多人都關(guān)心自己的陰莖大小，想知道自己的陰莖是否在合理的標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)，其實(shí)陰莖的大小與很多因素有關(guān)，并沒有一個(gè)特別明確的合理范圍。一般通常認(rèn)為已經(jīng)疲軟的時(shí)候，短于2.5厘米，勃起的時(shí)候小于5厘米就是一種陰莖發(fā)育不良的情況，這種陰莖尺度是比較小的。我們也知道很多因素會(huì)影響陰莖尺寸的大小，比如說(shuō)身體的健康狀況、遺傳的因素、人種的不同等。并且由于女性特殊的生理構(gòu)造，男性只要勃起正常就可以使女性得到滿足，不過(guò)一定要有一定的性愛技巧，所以男性根本不必為了陰莖過(guò)小而感到自卑。

應(yīng)該如何提高男性的性能力呢？

1、保持健康的體魄

如果體質(zhì)比較虛弱經(jīng)常生病，那么在床上的表現(xiàn)也不會(huì)讓人那么滿意。所以擁有一個(gè)健康強(qiáng)壯的體魄是男性性能力的基礎(chǔ)，所以為此男性可以經(jīng)常去健身房健身，在揮灑汗水的同時(shí)，感受體內(nèi)雄性激素的分泌旺盛，荷爾蒙更加爆棚。而荷爾蒙爆棚就會(huì)使男性的性能力變得更加的強(qiáng)，也就能夠擁有更多的男性魅力。

2、不做傷害男性器官的事

日常生活中是有很多不良的生活習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致男性的男性功能受到損傷的，還會(huì)使精子的質(zhì)量和活性都受到影響。比如說(shuō)有一些人為了提高精子質(zhì)量而選擇禁欲，其實(shí)禁欲對(duì)于男性生殖健康影響是非常大的。還有一些男性喜歡穿一些緊身的內(nèi)褲和褲子，這樣會(huì)使睪丸一直處于一個(gè)炎熱緊繃的狀態(tài)，就會(huì)使男性的性功能出現(xiàn)問題。所以想要提高男性的性能力，必須要改正日常生活中這些不良的習(xí)慣。

3、定期體檢

定期體檢其實(shí)是對(duì)自己的健康狀況負(fù)責(zé)，在性生活方面也是對(duì)另一半負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。在體檢的時(shí)候，除了那些常規(guī)檢查之外，還應(yīng)該去男科進(jìn)行一個(gè)比較細(xì)致的檢查，因?yàn)槟锌萍膊∮袝r(shí)候會(huì)影響男性的性功能和性能力，比如說(shuō)前列腺炎就比較常見，影響也比較大。去醫(yī)院體檢，如果有這些男科疾病就要及時(shí)的治療，這樣可以提高男性的性能力。

男性的陰莖大小并不會(huì)對(duì)性生活產(chǎn)生多大的影響，所以各位也不必有那么大的心理負(fù)擔(dān)和壓力。提高自己的性能力，用溫柔和技術(shù)使女性得到滿足可以彌補(bǔ)陰莖不夠長(zhǎng)的情形。