可以說，每個人都害怕衰老，男性也是如此，當(dāng)做事感覺力不從心時，就要引起警惕。但其實，生活中小妙招可延緩衰老，達到延年益壽的功效。當(dāng)男性衰老時，會為身體發(fā)射出明顯信號。

男性衰老有哪些信號？

1、心率下降、肺部活躍變得緩慢

當(dāng)男性走向衰老時，心臟會發(fā)生改變，尤其是做了劇烈運動后，心臟承受能力降低。一般年輕人運動過后，心跳速度能夠快速的恢復(fù)，正常年齡越小，心率就會越快。隨著年齡的增長，心率變得越來越緩慢。只要上了年紀(jì)，肺部功能也會減弱，尤其是對于長時間吸煙的人群來說，肺部會呈現(xiàn)黑色，久而久之，肺部里面的毒素不能正常排出體外，導(dǎo)致肺部功能下降。

2、聽力和體力下降

隨著年齡的增長，聽力也會大不如以前，必須用高分貝的說話才能讓他們聽到。聽力和年齡有很大的關(guān)系，因為上了年紀(jì)后，耳骨膜會變厚，識別聲音度也會降低。另外，當(dāng)進入衰老時，會出現(xiàn)不想動的情況，而且體力會下降，稍微做重體力勞動就承受不住，跑步幾分鐘就會變得氣喘吁吁。

3、大腦反應(yīng)變得遲緩，肌肉萎縮

記憶力明顯下降，注意力不集中，幾秒鐘就會忘記剛剛說的話，這讓患者非常的苦惱，而且，身體沒有那么的靈活自在，這主要是因為大腦中的儲存功能薄弱所引起的。當(dāng)年齡增長時肌肉也會慢慢的萎縮，變得很柔軟，而且骨頭變得稀松，在這個年齡段不要做劇烈運動，不然會增加身體負(fù)擔(dān)，甚至?xí)鸸钦?。另外，隨著年齡增長，腎臟功能也會慢慢減弱，不能為頭發(fā)提供充足的營養(yǎng)，減少毛囊的數(shù)量，會讓人們不停的脫發(fā)。

男性怎么預(yù)防衰老？

以寬廣的胸懷來接納一切，及時消除不良的壞情緒，不能因為小事而斤斤計較，保持精神的愉悅。保持規(guī)律性生活，能夠幫助性腺激素的分泌。及時戒掉不良的壞習(xí)慣，比如，吸煙喝酒及熬夜等，保證有充足的睡眠。多加強體育鍛煉，尤其是著重鍛煉于下半身，多次復(fù)含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素以及維生素比較豐富的食物來保持性能力。

溫馨提示

不管哪個年齡段的男性都不能縱欲，戒除手淫的壞習(xí)慣，避免熬夜，保持規(guī)律作息，多參加體育鍛煉來增強體質(zhì)，減少感冒的次數(shù)，注意個人衛(wèi)生。