對(duì)于男性而言，擁有旺盛的精力，是一件非常值得驕傲自豪的事情。男性精力的強(qiáng)弱，受到多種因素影響，科學(xué)的飲食，健康的生活方式，可有效幫助男性保持精力旺盛。近年來，由于工作壓力逐漸增大，環(huán)境污染日益嚴(yán)重，男性精力出現(xiàn)了不同程度的下降。建議大家嘗試以下這些方式，重振男性雄風(fēng)。

精力旺盛的男人通常有哪些好習(xí)慣？

1、科學(xué)飲食

常言道，病從口入。飲食對(duì)人體健康有至關(guān)重要的作用。健康的飲食應(yīng)該是葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡的。很多人貪圖口腹之欲，會(huì)在生活中攝入大量的高油脂、高糖分、高膽固醇類食物，這些食物不但會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，更會(huì)影響生殖系統(tǒng)健康，降低精子活力。不良的飲食習(xí)慣會(huì)影響血液質(zhì)量，使血液中含有更多的毒素和廢物，使血液變得愈加粘稠。這樣的血液在循環(huán)時(shí)，無法攜帶足夠的能量與氧氣，不但會(huì)造成器官功能下降，對(duì)男性精子也會(huì)產(chǎn)生不利影響。因此，精力旺盛的男人，一定有良好的飲食習(xí)慣，甚至還會(huì)主動(dòng)攝入可以增強(qiáng)男性功能，促進(jìn)雄性激素分泌的食物。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，對(duì)保持男士精力旺盛有多方面的好處。首先，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)降低久坐的概率，久坐會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生壓迫，不但容易誘發(fā)前列腺炎癥，還會(huì)降低睪丸功能，降低精子活力。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可改善身體狀況，促進(jìn)血液循環(huán)，降低體脂比例、內(nèi)臟脂肪含量，有助于提高生理機(jī)能，使機(jī)體可以分泌更多、更健康的精子。

3、衣物寬松

科學(xué)研究顯示，最適宜男性精子存活的溫度，實(shí)際上要比體溫更低一些。由于男性生殖器官位置較為特殊，如果穿過緊的褲子，會(huì)導(dǎo)致生殖器受到壓迫，使生殖器溫度增加，降低精子活力。體重基數(shù)過大的男士，由于大腿過度粗壯，也會(huì)壓迫生殖器環(huán)境，影響精子質(zhì)量。

4、禁絕煙酒

如果說少量喝酒，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、補(bǔ)充能量的效果，那么大量飲酒、過量抽煙，對(duì)身體則百害而無一利。酒精的主要成分為乙醇，短期內(nèi)攝入大量的酒精無法徹底消化，乙醇就會(huì)轉(zhuǎn)化為乙醛，具有一定的生物毒性，降低男性精力。香煙中含有的尼古丁、焦油等成分更是生殖系統(tǒng)健康的殺手。