腎臟是人體非常重要的器官，我們的腎臟每天都在不停的運轉(zhuǎn)著，如果不注重腎臟保養(yǎng)，很容易出現(xiàn)負(fù)擔(dān)過重的現(xiàn)象。尤其是很多男性因為壓力過大，或飲食不當(dāng)?shù)仍?，而?dǎo)致腎不好，這時就要從生活的小細(xì)節(jié)來進行調(diào)理。

該做哪些事來改善腎不好的情況？

1、控制情緒

很多人在夏天就難以控制住自己的情緒，心情變得煩悶，脾氣也變得不好，水水壓力變大，就會導(dǎo)致高血壓，高血壓就會導(dǎo)致腎臟受損。大家都知道，生氣傷肝，而肝火往往會影響腎臟的運行。尤其是一些腎不好的男性，在夏天就更要控制住自己的情緒，盡量多看一些讓自己開心的事，防止腎部進一步受損。

2、泡腳

不少的人都會在冬季泡腳，這樣有利于暖身子，但在夏季泡腳，也有利于促進體內(nèi)血液循環(huán)，加快新陳代謝，在睡前泡腳，還有補腎的效果，能讓勞累了一天的腎臟，通過泡腳得到徹底的放松，讓人感到舒適。一些腎不好的男性，如果在晚上出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳的情況，通過泡腳能夠讓睡眠質(zhì)量得到保證，同時也能讓腎臟得到改善。

3、多運動

大家都知道，鍛煉是最好抵抗疾病的方法，在夏季多運動能夠?qū)е氯梭w出汗，排除身體的毒素，促進人體新陳代謝。長期以來，也能讓腎臟的排泄能力增強，達到保腎的效果。不過大家要注意，夏天是一個火熱的季節(jié)，盡量不要過度劇烈運動，而要勞逸結(jié)合，提高免疫力，避免中暑。

4、不要受涼

在夏天，很多人都愛吹風(fēng)扇吹空調(diào)，有一些人還喜歡長期待在空調(diào)房里，這樣就會讓身體受涼，導(dǎo)致腎臟受涼。過低的環(huán)境溫度會損害人的陽氣，使整個人變得無精打采。腎不好的男性，長期處于溫度低的環(huán)境中，還會讓腎臟功能變得更不好，讓寒氣趁虛而入。所以，即使在夏天，也要注意保暖，防止腎功能進一步變差。

5、多喝水

多喝水有利于身體排毒，尤其是夏天這樣一個干燥的季節(jié)，腎不好的男性應(yīng)該多喝水，這樣能補充自身細(xì)胞的水分，有利于身體的新陳代謝，但一定要注意不要喝太冰的水，這樣會刺激到身體，給身體健康帶來不良影響。

夏日炎炎，我們一定要保護好自己的身體健康，尤其是腎不好的男性一定要做到以上幾點，防止自己的腎功能變得更差。