男人的性能力關乎著男人的尊嚴和自信心，很多男性都想讓自己在性生活中堅持的時間久一些，所以也以時間的長短衡量自己的能力。但是一次性生活過程對于男性也存在很多傷害的，也會使女性的感受不好。一次性生活過長對男性有哪些傷害呢？性生活時間保持在什么范圍最好呢？接下來讓我們一起來了解一下。

一次性生活過長對男性有哪些傷害？

1、身體被透支

性生活畢竟是一場耗費心力的激情的運動，并且在這場運動中有大多數(shù)情況下是由男性做主導，也是由男性作為發(fā)力的一方的，所以男性在體力的透支上會更加的嚴重。身體投資不僅會使身體健康受到損傷，而且還會使正常的工作和生活也會受到影響。另外，身體被透支也會使男性的腎臟受到損傷，輕則出現(xiàn)腎虛的情況，重則會導致腎病。

2、誘發(fā)前列腺炎

前列腺炎是男性比較常見的男科疾病，尤其是對于中年男人來說，甚至有10個男人9個的前列腺的說法，這足以說明前列腺是比較常見的。一次性生活時間持續(xù)的過于長，也會使男性容易得前列腺炎，因為在性生活過程中，男性的前列腺是處于充血腫脹狀態(tài)的，如果只持續(xù)的進行性生活，前列腺也會一直持續(xù)的處于充血腫脹狀態(tài)，這樣前列腺就容易引發(fā)炎癥，導致前列腺炎。所以男性為了避免得了前列腺炎，也不要在一次性生活持續(xù)過長的時間，偶爾一次兩次可以，但是經(jīng)常這樣做是不行的。

3、使心臟產(chǎn)生較大的負擔

在進行性生活的時候，整個人會非常的興奮，并且男人是處于發(fā)力的一方，陰莖不停的抽插，這樣男性就會越來越興奮。另外，這場運動相對來說比較激烈，會給心臟帶來較大的負擔，尤其是身體不好的人或者是一些中老年人，在進行性生活的時候，一定要三思而后行，做好充分的準備，不要一次性生活持續(xù)過久的時間，以免給心臟帶來負擔，導致心臟疾病的發(fā)生。

一次性生活的時間保持應該在什么范圍最好？

一般來說男性的陰莖進入女性的陰道之后，抽插在10分鐘左右就能夠達到性高潮。算上前戲一次性生活的時間保持在半個小時以內(nèi)是最好的。如果超過一個小時會的性愛時間，就會給身體造成損傷，如果抽插的時間小于2-3分鐘，就屬于射精過快的情況。

以上便是一次性生活過程中持續(xù)時間過長給男生帶來的損傷，希望各位都能夠有所避免，在性生活上還是要持續(xù)一個度，最好將整個性生活控制在30分鐘以內(nèi)是比較合適的。