大部分人群認為貧血是女性專利，其實不然，很多男性也伴有貧血癥狀。若是男性貧血一直沒有得到緩解的話，可能會帶來嚴重的危害，甚至會引起性功能障礙。

男人貧血會有哪些危害？

1、影響神經(jīng)系統(tǒng)

血液中有豐富的血紅蛋白，血紅蛋白能把氧氣輸送到身體各個組織和器官，當男性嚴重貧血時可降低血紅蛋白含量和生理活性，引起攜帶的氧氣不足，讓大腦處于嚴重缺氧狀態(tài)，從而引起昏迷眩暈，頭痛頭暈，嚴重的話可能會休克。

2、影響心血管系統(tǒng)

一般貧血男性稍微運動后可出現(xiàn)胸口悶痛、氣短、心慌的情況，嚴重貧血可能出現(xiàn)心力衰竭或心絞痛。

3、影響性功能

男性嚴重貧血時會減少組織細胞供氧量。睪丸在低血氧環(huán)境下引起性功能異常，雄性激素分泌減少，垂體分泌功能異常，最終導致性功能障礙。

4、導致精神性陽痿

男性貧血時會因為植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，導致精神過度緊張和情緒激動。性生活時因為身體各個機能過于緊張而出現(xiàn)精神性陽痿。

男人貧血怎么調養(yǎng)？

1、合理補充維生素c

多吃含維生素c食物如葡萄、黑豆桂圓或胡蘿卜等，能起到補鐵效果，防止缺鐵性貧血。另外維生素c也能促進胃腸道吸收鐵劑。

2、多吃高蛋白質食物

血紅蛋白的主要原料是蛋白質，魚類蛋類豆類奶類中含有豐富蛋白質。平時要做好葷素搭配，多吃綠葉蔬菜和水果，少吃油膩食物?？梢远喑约t棗和南瓜，紅棗中含有大量維生素b、胡蘿卜素以及鐵和鈣可預防缺鐵性貧血。南瓜中含有豐富鈷，能幫助血液中紅血球正常運轉。南瓜中含有的鋅可影響成熟紅血球功能，鐵是制造血紅蛋白必不可少的微量元素，所以說南瓜可補血。

溫馨提示

男性要保持規(guī)律作息，保證有充足睡眠，不能過度勞累，以免過度消耗體力而引起貧血，影響身體對鐵質吸收。另外當男性患有某些疾病時也會引起再生障礙性貧血，需積極治療原發(fā)疾病。不能做劇烈運動，因為劇烈運動后可損害人體紅細胞，讓肌肉受到不同程度損傷，導致大量鐵質流失。平時可多吃紅肉、動物血液、魚肉等含鐵比較多的食物，含有的血紅素鐵屬于二價體，易被吸收和利用。每周至少吃2~3次豆類或豆制品含有的鐵，也容易被吸收。