有一部分上班族男性長時(shí)間坐著工作，當(dāng)工作繁忙時(shí)一坐就是一整天，缺乏一定的活動(dòng)量，長時(shí)間下去容易引起職業(yè)病，如身體肥胖、性功能障礙或男性不育等。

男性久坐會(huì)有哪些危害？

1、導(dǎo)致性功能障礙

男性長時(shí)間坐著會(huì)加重會(huì)陰部以及腰骶不適感，增加心理上的壓力，降低性欲。當(dāng)患上前列腺炎，性生活時(shí)前列腺處于充血狀態(tài)，加重局部疼痛感，引起射精疼痛或早泄等性功能障礙。

2、導(dǎo)致男性不育

男性久坐會(huì)減慢睪丸新陳代謝速度，不能及時(shí)排出有害物質(zhì)，睪酮分泌明顯減少，降低精子質(zhì)量，導(dǎo)致男性不育，甚至引起睪丸壞死。

3、誘發(fā)前列腺炎

連續(xù)坐3個(gè)小時(shí)以上不活動(dòng)，下半身處于不透氣狀態(tài)，會(huì)減慢血液循環(huán)，導(dǎo)致血液流通不暢，前列腺腺管堵塞，胰液不能正常排出體外，引起前列腺慢性充血，久而久之導(dǎo)致前列腺炎或前列腺增生。

4、誘發(fā)精索靜脈曲張

一直坐在軟沙發(fā)上，陰囊受到一定擠壓，靜脈回流不暢，陰部血液循環(huán)受到阻礙，嚴(yán)重的話會(huì)引起睪丸下墜和靜脈曲張。

5、腦供血不足

男人長時(shí)間坐著會(huì)減慢血液循環(huán)，大腦和重要器官得不到充足營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣供應(yīng)，引起全身無力、記憶力減退和失眠，增加患上老年癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)。

6、心臟受到損傷

男人一直坐著不動(dòng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，讓心臟機(jī)能衰退，引起心肌萎縮。尤其是對(duì)于患有動(dòng)脈硬化的老年男性來說，一直坐著不運(yùn)動(dòng)易形成腦血栓和心肌梗塞。

7、導(dǎo)致腰背部疼痛

男人一直坐著的話身體重量會(huì)全部集中在腰骶部，全身壓力分布不均，脊椎肌肉循環(huán)差，腰背肌一直處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致局部痙攣和缺血，加重腰背部疼痛感。

8、誘發(fā)痔瘡

長期坐著會(huì)讓骨盆和骶骼關(guān)節(jié)負(fù)重，影響腹部和下肢血液循環(huán)，靜脈回流受到阻礙，誘發(fā)直腸肛管，同時(shí)也會(huì)讓陰囊部靜脈擴(kuò)張，大量血液瘀滯，最終形成痔瘡。

溫馨提示

男人要減少久坐時(shí)間，每坐一個(gè)小時(shí)至少站起來活動(dòng)20分鐘，可以散散步或伸伸懶腰。下班回家后可以跳繩或打籃球來促進(jìn)全身血液循環(huán)，減少久坐帶來的傷害。期間多喝水，避免脫水。