當職場男性雄性激素過高時，可從調整生活方式、調節(jié)飲食、舒緩壓力、藥物治療、定期檢查等方面應對。

1. 調整生活方式：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜。熬夜會打亂人體的生物鐘，影響內分泌系統的正常功能，進而加重雄性激素過高的情況。每天應保證7 - 8小時的高質量睡眠。同時，適當進行運動，如跑步、游泳、瑜伽等。運動有助于增強體質，提高身體的代謝能力，促進激素的平衡。每周至少進行3 - 5次運動，每次運動30分鐘以上。

2. 調節(jié)飲食：減少高脂肪、高糖、辛辣刺激性食物的攝入，這些食物可能會刺激內分泌系統，導致雄性激素分泌進一步增加。增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入，有助于維持身體的正常代謝。還可以適當食用一些富含雌激素的食物，如大豆及豆制品，其中含有的大豆異黃酮具有微弱的雌激素活性，能夠在一定程度上平衡體內的激素水平。

3. 舒緩壓力：職場男性通常面臨較大的工作壓力，長期的壓力會導致內分泌失調，使雄性激素分泌異常?？梢酝ㄟ^聽音樂、旅游、與朋友聚會等方式來緩解壓力，保持心情舒暢。也可以嘗試一些放松的技巧，如深呼吸、冥想等，幫助減輕精神緊張。

4. 藥物治療：如果雄性激素過高的情況較為嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物進行治療。常見的藥物有螺內酯，它可以與雄激素受體結合，從而拮抗雄激素的作用；丹參酮膠囊，具有一定的抗雄激素活性；非那雄胺，能抑制雄激素的生成。但使用藥物必須嚴格遵醫(yī)囑。

5. 定期檢查：定期到醫(yī)院進行內分泌檢查，監(jiān)測雄性激素水平的變化。通過檢查結果，醫(yī)生可以及時調整治療方案，確保治療的有效性和安全性。

職場男性遇上雄性激素過高不必過于擔憂，通過調整生活方式、合理飲食、舒緩壓力、必要時進行藥物治療以及定期檢查等綜合措施，能夠有效調節(jié)體內激素水平，維持身體健康。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。