經(jīng)濟控制法

　　這條方法由主婦們實行起來，威力會特別巨大。

　　這條方法由主婦們實行起來，威力會特別巨大。實施方案是，嚴密監(jiān)控抽煙者的財務狀況。不管是工資還是外快都嚴格管理，即使是他撿破爛掙來的，也毫不留情的扣留。然后要求他匯報每天的行程，給予只夠來回坐公共汽車的路費，路遠者可酌情增加汽水費5毛―――絕對不能再多了。哈，沒錢，他抽啥啊？

　　推薦指數(shù)：★★★★

　　☆執(zhí)迷理由，他會跟你告狀？他是戒了自己買煙了！??！

　　逐步戒煙法

　　戒煙難，人所共知，所以想一下子解決問題是沒有可能的。我們推薦采用逐日減少的方法，第一天抽兩包的話，可以在規(guī)定時間慢慢減少，最終獲得全面成功。

　　推薦指數(shù)：★★★

　　執(zhí)迷理由，說，如果不能一下子戒掉，可以先改成每天飯后抽一支。一月后，他又去看醫(yī)生，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他又有了胃病，大惑不解，問：“這是怎么回事？”“可能是因為我為了遵守您飯后一支煙的建議，每天吃飯次數(shù)過多而且不規(guī)律吧——不如不戒！

　　注意力轉(zhuǎn)移法

　　在想抽煙時，吃各種零食，喝大量涼水，做無數(shù)俯臥撐，拉無數(shù)引體向上，跑全程馬拉松……

　　另外，鑒于戒煙者戒煙時，脾氣反復無常而且易怒，家人應適當遠離，必要時備橡皮人一個，以便發(fā)怒時擊打，橡皮人可以采用戒煙者上司的形象，則效果極佳。

　　推薦指數(shù)：★★★

　　執(zhí)迷理由：1、“哎，當你想抽煙時，就去買根奶油冰棍來試試……”“我試過了，”他遺憾地說，“但無論如何點不著?！?、因為亂發(fā)脾氣，家人無法忍受我，他們主動送來了煙……前功盡棄，唉！

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　　調(diào)換工作法

　　講一個笑話先：

　　甲，都沒成功，結(jié)果又抽起來了。

　　乙，你會徹底把煙戒掉的，直到你退休。

　　甲？

　　乙。久戒不掉的人可以考慮換個工作，林廠、鞭炮廠、加油站……諸如此類。想抽煙，別人會吃了你的。

　　推薦指數(shù)：★★★

　　☆執(zhí)迷理由，必須在家中也放置易燃易爆品若干，分散于臥室、客廳、廚房……

　　喂！別打我，一切為了戒煙?。?/P>

　　專家講座

　　抽煙真的提神嗎？

　　煙草燃燒時釋放出一種叫做尼古丁的化學物質(zhì)，它可以使吸煙者感到一種輕柔愉快的感覺，并因此成癮。許多人認為吸煙可提神、提高工作效率，這是一個錯誤的觀念。山西省煙草與健康協(xié)會魏大夫介紹，吸煙對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響，主要是先興奮，后抑制。吸煙量多時會影響人的思維能力和智力活動，使人出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、記憶力減退等。

　　我們?yōu)槭裁匆錈?/STRONG>