眼睛，被譽(yù)為人的“心靈之窗”。但是近年來，各種因素令這個(gè)心靈的窗口所受的健康威脅越來越多。特別是以視覺為主要癥狀的眼病大幅度增多。從年齡看，手機(jī)上網(wǎng)、游戲等精細(xì)閱讀，使少兒時(shí)期就近視的比率呈上升趨勢。一項(xiàng)北京市2008年的調(diào)查顯示，僅小學(xué)生近視率就達(dá)43%。年輕人中，因城市綠化、室內(nèi)裝修、長期化妝等因素導(dǎo)致的花粉癥、過敏性結(jié)膜炎、慢性結(jié)膜炎患者逐漸增多；長期佩戴隱性眼鏡使干眼癥變得常見；上班族因長期使用空調(diào)、電腦輻射、近距離用眼，都會(huì)導(dǎo)致眼緣微紅、干澀異物感，或眼睛酸脹、眉骨悶痛、視物重影等視疲勞癥狀。

　　依賴眼藥水是一大誤區(qū)

　　衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院眼科副主任金明教授指出，從臨床來看，依賴眼藥水是很多人的一個(gè)大誤區(qū)。濫用眼藥水很可能對淚膜造成二次刺激，久之讓眼睛不適越來越重。金教授推薦一種中藥霧化熏蒸法，就是將中藥放入霧化器中通過蒸汽熏蒸眼部，既舒適又不將液體存留眼內(nèi)，對過敏性結(jié)膜炎、干眼癥、視疲勞、慢性結(jié)膜炎等都有效。長期用電腦人群，也可以經(jīng)常將菊花、決明子與綠茶同沏，熱時(shí)熏眼10—15分鐘，溫時(shí)服用，外熏內(nèi)治一舉兩得。

　　護(hù)眼關(guān)鍵在日常護(hù)理要正確

　　生活中往往有一些征兆提示我們及時(shí)去查眼，如雙眼漸進(jìn)性視物模糊，似有眼淚擦之不去，可能是早期白內(nèi)障的表現(xiàn)；眼前常有黑點(diǎn)飛舞，可能是玻璃體混濁；夜間視物不清伴眼脹疼，提防高眼壓；老年人雙眼視物模糊，伴視物變形，要防止黃斑發(fā)生變性；突然一只眼睛反復(fù)出現(xiàn)一過性視物不見，有可能是視網(wǎng)膜動(dòng)脈痙攣的表現(xiàn)，隨時(shí)可以發(fā)生動(dòng)脈阻塞，一旦不能恢復(fù)，如同燈泡的燈絲斷了一樣，這樣的失明稱為“眼?！?。

　　合理進(jìn)行眼部保健對“眼健康”是有益的。視疲勞人群：1、日常生活和工作中不可久視，盡量縮短閱讀時(shí)間，感覺眼睛累了，應(yīng)閉目靜養(yǎng)10—20分鐘，或者采用遠(yuǎn)眺法。2、眼部按摩。先閉目養(yǎng)神3—5分鐘，之后兩手相互摩擦至熱，用擦熱的手掌輕輕按住眼部，然后以順、逆時(shí)針方向各旋轉(zhuǎn)5次，如此重復(fù)3—4次。患黃斑病變、白內(nèi)障的人，應(yīng)避免強(qiáng)光直射，出門最好戴上遮陽帽、太陽鏡。糖尿病患者要注重精神調(diào)節(jié)，避免不良情緒刺激，保持血糖、血壓平穩(wěn)。

　　保護(hù)眼睛要養(yǎng)成好習(xí)慣。一是不要亂點(diǎn)眼藥水；二是不要用手翻摸眼睛；三是保持良好心態(tài)。人只有心情好，心態(tài)好，才少生病，眼睛自然明亮。