維生素E在人體內(nèi)作用最為廣泛，比任何一種營(yíng)養(yǎng)素都大。很多女性也慢慢在用各種維生素E制劑，那么孕中婦女也可以使用么？孕婦吃維生素E好不好呢？是不是也有很好的功效呢？孕婦怎么安全使用？其實(shí)，維生素E還有一個(gè)名稱——生育酚，能促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加；使女子雌性激素濃度增高，增加孕酮，能維持生殖器官正常機(jī)能，促進(jìn)卵泡的成熟。提高生育能力對(duì)于治療不孕癥及先兆流產(chǎn)都有很大的功效，還可用于防治男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細(xì)血管出血、更年期綜合癥、美容等方面。

       孕婦缺乏維生素E會(huì)怎樣？

 　   孕早期缺乏維生素E，可導(dǎo)致嬰兒先天性畸形，如露腦、無(wú)腦、脊柱側(cè)突、臍疝、足趾畸形及唇裂等，并可導(dǎo)致出生時(shí)低體重。維生素E還與胎兒眼球晶體的發(fā)育有關(guān)，孕婦維生素E缺乏可引起胎兒發(fā)生先天性白內(nèi)障。另外有研究認(rèn)為，孕婦缺乏維生素E容易致嬰兒貧血。

        孕期維生素E的攝取量

　　我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦孕媽媽的維生素E供給量為每天12毫克。

        富含維生素E的食物

　　維生素E廣泛分存于植物組織中，特別良好的來(lái)源為麥胚油，玉米油、花生油及芝麻油等。萵苣葉及柑橘皮含a-生育酚也很多，幾乎所有綠色植物都含有此種維生素。此外，豬油、豬肝、牛肉以及杏仁、土豆也含有維生素E。只要孕婦在飲食上做到多樣化，維生素E就不會(huì)缺乏。

　　維生素E與適量的維生素C、硒一起攝入時(shí)，其吸收能力會(huì)有所提高。鐵攝入量較高時(shí)其吸收能力會(huì)被降低。但維生素E不穩(wěn)定，儲(chǔ)存及烹調(diào)過程中均會(huì)有損失。

　　注意！切勿過量補(bǔ)充維生素E！

　　由于維生素E屬于脂溶性維生素，不像水溶性維生素能自動(dòng)排出體外，長(zhǎng)期服用可蓄積在體內(nèi)引起副作用：如血栓性靜脈炎、肺栓塞、下肢水腫、血清膽固醇值升高等，并可能影響免疫功能使其下降，因而對(duì)大劑量維生素E的應(yīng)用應(yīng)加以限制。

        孕婦飲食應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)搭配，均衡補(bǔ)充各種維生素、微量元素、蛋白質(zhì)等，切不能盲目進(jìn)補(bǔ)，造成中毒、甚至更嚴(yán)重后果。