牙石是牙科的一種，相信很多人對這種疾病并不陌生，那么大家對牙石的了解有多少呢？牙石的預(yù)防和保健的方法，應(yīng)該怎樣來進(jìn)行呢？牙石是侵犯牙齦和牙周組織的慢性炎癥，是一種破壞性疾病，牙石如何預(yù)防保健呢？一起來了解一下吧：

養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣

（1）早晚用保健牙刷進(jìn)行有效的刷牙，特別要注意清除牙齦邊緣的牙菌斑。

（2）使用牙線或其他的潔牙用具（牙簽、牙間刷）清除牙齒鄰面的牙菌斑。

（3）注意膳食平衡，維護(hù)牙齒和牙周組織健康。

（4）吸煙是牙周疾病的重要因素，提倡戒煙。

（5）定期進(jìn)行口腔檢查，最好是6個月一次，定期潔治，每年潔牙1～2次。

（6）刷牙：是保持口腔衛(wèi)生的最有效方法，良好的牙刷與正確的刷牙方法能刷除菌斑，軟垢，食物碎屑及部分色素，同時還能按摩牙齦，促進(jìn)血液循環(huán)。

牙刷：保健牙刷頭短而窄，每束牙刷都緊聚成柱狀且長度相等，相互間距離較大，牙刷使用后應(yīng)甩干毛上的水分，刷頭向上放入漱口杯中，且每三個月應(yīng)更換一把牙刷。

刷牙方法：采用豎刷法，牙刷刷毛置牙槽粘膜上呈45度，然后沿牙齦向 方轉(zhuǎn)動 以水平方向前后移動，每個部分重復(fù)8-10次，刷牙時間應(yīng)在每日睡前與早晨起床后各一次，每次2-3分鐘。

潔牙劑 以牙膏使用最多，是刷牙的輔助用品，具有摩擦去除牙菌斑、牙垢結(jié)石的清潔作用，可以減少齲病、牙齦炎的發(fā)生與發(fā)展。

牙間清潔：刷牙難以消除牙間鄰面的菌斑，可采用牙線繃緊通過鄰牙接觸點進(jìn)入間隙，左右牽動作拉鋸或動作的清除鄰面的污物。

以上就是為大家介紹的內(nèi)容，相信大家已經(jīng)有所了解了，希望通過這篇文章能給大家?guī)韺嵸|(zhì)性的幫助，希望患者們在生活中能做好牙石的預(yù)防保健。