牙齒的美觀對于現(xiàn)代人的外表形象很重要，為了能展現(xiàn)出燦爛的笑容，許多人都選擇矯正牙齒。那么，在牙齒矯正期間需要注意哪些飲食習(xí)慣呢？

牙齒矯正期間四個飲食習(xí)慣

1、第一次戴矯治器的飲食原則

在第一次戴矯治器或矯治鋼絲時，因為牙齒受了矯正力量，是從沒有受力到突然受力的狀態(tài)，大部分的人會覺得疼痛，連張嘴都不愿意，何況是吃東西。所以應(yīng)該在頭兩三天進食軟食，就是稀飯、面條之類的。根據(jù)自己的適應(yīng)情況決定什么時候可以恢復(fù)吃米飯。

2、平常該避免吃的食物

（1）過硬的食物要禁令避免，像甘蔗、排骨、螃蟹、棒冰等等，排骨，雞腿，牛肉干，帶核帶殼的零食等，因為吃這類食物必須花費比較大的力氣去咬或咀嚼，會將矯治器咬松脫，也會把矯治鋼絲咬變形，影響到牙齒的移動。

（2）過黏的食物要盡量避免，像麥芽糖、年糕、糯米制品、口香糖，糯米制品，奶糖等，都會將矯治器及矯治鋼絲粘起而造成移位。

（3）高糖分食物要盡量避免，像一般常見的糖果、餅干等零食，為避免蛀牙，矯治期間最好少吃，假如實在忍不住吃了，也一定要立刻刷牙。

（4）盡量不喝含糖量高的飲料，如可樂，雪碧，果汁等。

3、要多攝取的食物

牙齒移動是靠牙周骨骼的吸收和沉積，而均衡的飲食則有助于牙齒的移動。在矯治期間如果營養(yǎng)不均衡，小心影響到治療的效果，所以更應(yīng)該注意飲食的均衡。

多吃蔬菜、水果（注意蘋果要切成小塊，免得托槽松動了），多補充維生素，可以減輕口腔潰瘍、口角炎。很多戴了矯治器的朋友由于對矯治器的刺激有所反應(yīng)，會比普通人更容易長口腔潰瘍或者爛口角。所以應(yīng)該更自覺的補充充足的維生素，食療是最簡單有效的方法。檸檬、葡萄、草莓、芒果、西瓜、番茄、哈密瓜、蘆筍、花椰菜、甘藍菜、菠菜、馬鈴薯等都含有豐富的維生素C，不妨多攝取。

4、咀嚼的原則

牙齒上面有矯治器，任誰都很難自在地吃東西，所以不管吃什么食物，最好都要細嚼慢咽，避免咬到牙肉或使矯治器松脫。如果遇到咬的食物像蘋果等，最好切小塊進食，才能避免咬斷矯治器。

一定要保持兩側(cè)輪流咀嚼。有很多人沒有發(fā)現(xiàn)自己原來是偏側(cè)咀嚼的習(xí)慣。同時使用兩側(cè)咀嚼的人是非常少的，多數(shù)人是兩側(cè)交替、輪流咀嚼，這也算是雙側(cè)咀嚼。但是有一些人是習(xí)慣只使用一側(cè)咀嚼，這樣的不良后果會比較多：引發(fā)顳下頜關(guān)節(jié)疾病，不適用的那一側(cè)無論如何努力維護清潔度就是很差（所以矯治醫(yī)生一看兩側(cè)清潔度相差甚遠就像偵探一樣判斷你是偏側(cè)咀嚼習(xí)慣）無論你是如何不習(xí)慣用另一側(cè)，都要強迫自己、訓(xùn)練自己使用廢用側(cè)來咀嚼。

矯治器就不可能和牙齒緊密到讓人吃東西時肆無忌憚，而且較細的弓絲也不可能承受過重的咬合力，所以，在矯治牙齒期間一定要注意飲食，才能確保牙齒矯正效果。

齙牙矯正后需要4大護理

齙牙矯正后護理一：不吃硬的食物。牙齒矯正期間，除遵守醫(yī)生的指示，還要小心護理牙齒上的矯正器，應(yīng)避免吃質(zhì)地較硬的食物，如骨類食物、蟹、堅果類等，還要避免吃大塊的食物，例如吃蘋果時，要把蘋果切成小塊才吃等，避免上述食物及將食物化大為小的做法，可以防止因飲食不當(dāng)致矯正器的附件松脫，從而使整個矯治過程能順利完成。推薦閱讀：牙齒矯正的好處

齙牙矯正后護理二：在矯正牙齒時選用力量很小的牽引力慢慢移動牙齒，不會帶來很大的不適。不過，在初戴矯治器的幾天，牙齒會有酸軟的感覺及不適感。此時，可吃軟飯或粥之類食物，度過約一周的適應(yīng)期后可正常飲食。

齙牙矯正后護理三：刷牙很重要。當(dāng)牙齒戴上矯正器之后，會妨礙刷牙，如果牙齒刷得不好，牙齒間殘留有食物，則細菌大量繁殖會造成齲齒或牙周組織炎癥，破壞整個療程，因此，護理牙齒最理想的方法當(dāng)然是能夠每餐飯后都刷牙。若餐后刷牙不方便，可用水或茶水漱口。

齙牙矯正后護理四：定期復(fù)診，牙齒正畸治療需要不斷加力調(diào)整，所以需要病人按照醫(yī)囑定期到醫(yī)院復(fù)診，調(diào)整矯治力度達到最佳的矯治效果。